Karin Peters

Beginn: 13.09.2010

montags,
10.00 - 11.30 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

10 x 2 U-Std.
EUR 45,00
VHS-Mitglieder
EUR 42,00

Am Vormittag

Ob Jung oder Alt, wir alle vergessen oft mehr als wir möchten. Ärgern Sie sich nicht, sondern tun Sie etwas für Ihre geistige Fitness! Ebenso wie der Körper braucht auch das Gehirn ein Training, um dem Absinken der geistigen Leistungsfähigkeit vorzubeugen. Das Programm ist auf Teilnehmende ab 50 Jahren zugeschnitten. Senioren sind hier besonders herzlich willkommen.
Ein Termin in den Herbstferien

Dr. Jutta Ostwald

Beginn: 17.11.2010

Mittwoch, 17.11.2010
20.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

Gebühr
EUR 5,00
VHS-Mitglieder
EUR 4,50

Vortrag

Für viele Frauen ist der Weg durch die Wechseljahre nicht einfach. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen erschweren den Alltag. Neben pflanzlichen Mitteln spielt die Homöopathie in der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden eine große Rolle. In dem Vortrag werden zum einen die bewährtesten homöopathischen Mittel zur Therapie der Beschwerden vorgestellt. Zum anderen wird die Bedeutung der individuellen Mittelwahl je nach der Persönlichkeit der Frau hervorgehoben.

Marion Bodendörfer

Beginn: 17.09.2010

freitags,
8 x 1 U-Std.
10.00 - 10.45 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9
(Erdgeschoss)

Gebühr
EUR 26,00
VHS-Mitglieder
EUR 24,50

Training zur Sturzprophylaxe

Das Training richtet sich an Menschen ab ca. 65 Jahren, deren Beweglichkeit und Gehfähigkeit allmählich schlechter werden, die sich unsicher fühlen oder die in den letzten Monaten aus irgendeinem Grund gefallen sind. Das Training wird im Sitzen und Stehen durchgeführt und ist auch geeignet für diejenigen, die nur über wenig Kondition verfügen. Neben den Übungen werden auch gute Alltagstipps vermittelt. In einer gemeinsamen Runde geht alles viel leichter. Für die Teilnahme reicht bequeme Alltagskleidung.

Andrea Baasch-Hellmann

Beginn: 19.10.2010

Dienstag, 19.10.10
16.00 - 20.30 Uhr
(inkl. 1/2 Std. Pause)
VHS, Max-Planck-Str. 9

inkl. Unterrichtsmappe
Gebühr:
EUR 28,00
VHS-Mitglieder
EUR 25,00

In diesem Abendseminar wird die Wirkweise der Biochemie nach Dr. Schüßler vorgestellt und erklärt, was die Schüßlersalze sind. Die Anwendungsgebiete der 12 Funktionssalze stehen im Vordergrund, die 12 Ergänzungssalze sowie die Antlitzdiagnostik werden besprochen. Weitere Themen: - zur Person Dr. Schüßlers und der Bedeutung seiner Forschungsarbeit - Unterschiede und Gemeinsamkeiten der Biochemie zur Homöopathie - Die Biochemie als Heilmittel seit einiger Zeit im Aufbruch. Seit Jahren gibt es unzählige Buchneuerscheinungen zu diesem Thema und überall in Deutschland existieren sog. Biochemische Gesundheitsvereine. Wir werden darüber und über weitere Fragen der Teilnehmer sprechen.
Bitte Schreibmaterial mitbringen.
Mindestteilnehmerzahl: 10

Heike Schmidtke

Beginn: 23.11.2010

Dienstag, 23.11.,
Donnerstag, 25.11.,
Freitag, 26.11.10
jew. 18.30 - 21.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

Gebühr
EUR 38,00
VHS-Mitglieder
EUR 34,50

Kompaktseminar

Ziel der Fußreflexzonenmassage ist es, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, innere Harmonie wiederherzustellen und die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren. Die Fußreflexzonenmassage wird zunehmend als Selbsthilfe und Gesundheitsvorsorge empfohlen. Theoretisch wie praktisch wollen wir die Reflexzonen kennenlernen und üben, wie wir mit einfachen Handgriffen harmonisierend auf unsere Körperfunktionen einwirken können. Bitte ein Handtuch, einen Schreibblock, Schreibutensilien und ein Getränk mitbringen.

Katharina Friedrich

Beginn: 24.09.2010

Freitag, 24.09.10
18.00 - 20.00 Uhr
Samstag, 25.09.10
17.00 - 19.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

4 Z-Std.
EUR 28,00
VHS-Mitglieder
EUR 25,00

Wohlfühlabende zum Entspannen

Lassen Sie sich in einen Klangraum entführen und genießen Sie die wohltuenden Klänge tibetischer Klangschalen und Gongs. Sie liegen entspannt auf Ihrer Decke und lauschen, ohne dass Sie autosuggestiv arbeiten müssen. Sie dürfen einfach nur genießen. Die Klangvielfalt der Schalen wirkt harmonisierend und versetzt den Körper in eine Tiefenentspannung, deren Wirkung automatisch eintritt. Verabschieden Sie den Alltag und lassen Sie sich vom Klang einhüllen. Sie werden gestärkt und gelassener wieder nach Hause zurückkehren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte zum Drauflegen, Decke, kleines Kopfkissen, ggf. Nackenrolle für die Kniekehle und ein Getränk.
Max. 12 Teilnehmende

Katharina Friedrich

Beginn: 05.11.2010

Freitag, 05.11.10
18.00 - 20.00 Uhr
Samstag, 06.11.10
17.00 - 19.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

4 Z-Std.
EUR 28,00
VHS-Mitglieder
EUR 25,00

Wohlfühlabende zum Entspannen

Inhaltsgleich mit Kurs Nr. 4110 und 4111
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte zum Drauflegen, Decke, kleines Kopfkissen, ggf. Nackenrolle für die Kniekehle und ein Getränk.
Max. 12 Teilnehmende

Katharina Friedrich

Beginn: 03.12.2010

Freitag, 03.12.10
18.00 - 20.00 Uhr
Samstag, 04.12.10
17.00 - 19.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

4 Z-Std.
EUR 28,00
VHS-Mitglieder
EUR 25,00

Wohlfühlabende zum Entspannen

Inhaltsgleich mit Kurs Nr. 4110, 4111, und 4112
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte zum Drauflegen, Decke, kleines Kopfkissen, ggf. Nackenrolle für die Kniekehle und ein Getränk.
Max. 12 Teilnehmende

Bärbel Meyer

Beginn: 16.10.2010

Samstag, 16.10.10
10.00 - 12.30 Uhr
und 13.30 - 16.30 Uhr
Mehrgenerationenhaus
Schulstr. 2-4

5,5 Z-Std.
EUR 40,00
VHS-Mitglieder
EUR 37,00

Workshop für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Dieser Workshop dient dazu, intensiv Yoga zu erfahren. Wie kann ich eine Regelmäßigkeit in meine Übungen bringen? Wie kann ich Yoga in einen guten Einklang mit meinem Alltag und meinem Tagesablauf bringen? Es werden Asanas, also statische Übungen, ebenso wie regenerative Übungen gemacht. Im Rahmen dieses Workshops haben wir auch Zeit, uns mit der Atemtechnik (Pranayama) intensiver zu beschäftigen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und 2 Decken, ein Getränk und ggf. ein Lunchpaket.
Max. 12 Teilnehmende

Bärbel Meyer

Beginn: 13.11.2010

Samstag, 13.11.10
10.00 - 12.30 Uhr
und 13.30 - 16.30 Uhr
Mehrgenerationenhaus
Schulstr. 2-4

5,5 Z-Std.
EUR 40,00
VHS-Mitglieder
EUR 37,00

Workshop für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und 2 Decken, ein Getränk und ggf. ein Lunchpaket.
Max. 12 Teilnehmende

Marion Galinowski

Beginn: 30.10.2010

Samstag,30.10.10
14.00 - 17.30 Uhr
Sonntag, 31.10.10
11.00 - 14.30 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

9 U-Std.
EUR 34,00
VHS-Mitglieder
EUR 30,50

Einführung

Wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun? Bei Schmerzen, körperlichen Einschränkungen, Stress und Verspannungen bietet die Feldenkrais-Methode durch sanfte Bewegungsabläufe die Gelegenheit, Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verbessern. Man lernt, achtsam mit seinem Körper umzugehen. Im sportlichen oder künstlerischen Bereich bietet die Methode Möglichkeiten, sich zu verfeinern und seinen Zielen näher zu kommen.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und eine Decke mitbringen. Max. 10 Teilnehmende

Hartmut Riedel

Beginn: 11.10.2010

Montag bis Freitag,
11.10. - 15.10.2009
9.00 - 16.30 Uhr
Freitag 9.00 - 14.00 Uhr
Sporthalle, Grundschule West, Süderstraße

40 U-Std.
EUR 190,00
VHS-Mitglieder
EUR 180,00

Bildungsurlaubsseminar

In dieser Weiterbildung geht es darum, in praktischer wie theorethischer Weise den Bewegungsapparat und die Haltungsprinzipien aus der Sicht des Qi Gong sowie Atmung und Meditation kennenzulernen. Im Seminar werden Grundlagen des fernöstlichen Gesundheitsverständnisses vermittelt sowie Möglichkeiten der Umsetzung im beruflichen Alltag entwickelt. Einen detaillierten Seminarplan erhalten Sie auf Anfrage.

Hartmut Riedel

Beginn: 20.11.2010

Samstag, 20.11.10
10.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 21.11.10
10.00 - 13.00 Uhr
Sporthalle Grundschule West, Süderstraße

10 Zeitstunden
EUR 60,00
VHS-Mitglieder
EUR 56,00

Wochenendseminar

Die Körperübungen des "weichen Qi Gong" sind ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen sind vorbeugend, aber auch heilend wirksam. Sie tragen zur Harmonisierung des Qi, der Lebensenergie, bei. Die Bewegungen sind leicht erlernbar, dennoch ist ihre Wirkung enorm.
Bequeme und warme Kleidung mitbringen!
Eine Mittagspause in gemeinsamer Runde ist geplant.
Mindestteilnehmerzahl: 8

Gunnar Hagemann

Beginn: 05.11.2010

freitags,
16.00 - 18.00 Uhr
proFIT, Delbrückstr. 2

3 x 2 Zeitstd.
EUR 35,00
VHS-Mitglieder
EUR 31,00

Einführung

Die klassische Massage konzentriert sich auf die Muskeln und das Bindegewebe. Durch Kneten, Klopfen, Reiben, aber auch Streichen und Schütteln werden Verspannungen abgebaut und Beschwerden gelindert. Dies kann man an sich selbst und am Partner spüren und erproben. Zentral ist dabei der Kopf- und Nackenbereich. Es kann auf Massagebänken und im Sitzen geübt werden.
Bitte ein großes Badelaken mitbringen.

Gabriele Holm

Beginn: 24.09.2010

Freitag, 24.09.10
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr.
Lehrküche, Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,50

Kochspaß am Abend

Exotische Gerichte müssen nicht unbedingt scharf sein. Die orientalische Küche würzt nur anders. Ebenso gibt es interessante, weil andere Beilagen als bei uns. Sie lernen an diesem Abend kochen und schlemmen wie die Scheichs.

Gabriele Holm

Beginn: 29.10.2010

Freitag, 29.10.10
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr.
Lehrküche, Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,50

Kochspaß am Abend

Der Herbst fordert es ja geradezu heraus: kräftige und geschmackvolle vegetarische Küche. Hier gibt es zusätzlich auch noch eine Reihe raffinierter Ideen für Rezepte dazu.

Gabriele Holm

Beginn: 19.11.2010

Freitag, 19.11.10
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr.
Lehrküche, Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,50

Kochspaß am Abend

"Same procedure as every year" - Wir kochen Gerichte aus der zum Kult gewordenen Silvestersendung nach. Bleibt nur die Frage: Wer spielt den Butler? Besondere Zutaten und entsprechende Getränke werden die Lebensmittelumlage etwas erhöhen.

Gabriele Holm

Beginn: 01.10.2010

Freitag, 01.10.10
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr., Lehrküche,
Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 10,00

Küchen-Survivaltraining für "Dosenöffner"

Klar können wir mehr als unser Ruf verheißt. Jetzt wollen wir es auch wissen. Immer nur Küchenhilfe, schnippeln und abwaschen? Schluss, jetzt nehmen wir die Sache, besser Fleischmesser und Pfannenwender, selbst in die Hand. Großartige Kocherfahrung braucht keiner mitzubringen, nur Lust aufs (selber) Kochen.

Gabriele Holm

Beginn: 05.11.2010

Freitag, 05.11.10
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr., Lehrküche,
Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 10,00

Küchen-Survivaltraining für "Dosenöffner"

siehe Kurs Nr. 4610

Gabriele Holm

Beginn: 26.11.2010

Freitag, 26.11.10
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr., Lehrküche,
Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 10,00

Küchen-Survivaltraining für "Dosenöffner"

siehe Kurs Nr. 4610