Karin Peters

Beginn: 23.01.2012

montags,
10.00 - 11.30 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

10 x 2 U-Std.
EUR 45,00
VHS-Mitglieder
EUR 42,00

Am Vormittag

Ob Jung oder Alt, wir alle vergessen oft mehr, als wir möchten. Ärgern Sie sich nicht, sondern tun Sie etwas für Ihre geistige Fitness! Ebenso wie der Körper braucht auch das Gehirn ein Training, um dem Absinken der geistigen Leistungsfähigkeit vorzubeugen. Das Programm ist auf Teilnehmende ab 50 Jahren zugeschnitten. Senioren sind hier besonders herzlich willkommen.

Dr. Gisela Bercz-Timm

Beginn: 20.04.2012

Freitag, 20.04.12
16.00 - 19.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

Gebühr
EUR 28,00
VHS-Mitglieder
EUR 25,00

Entspannung, Wohlbefinden und Energie mit Kinesiologie

Die Kinesiologie ist eine sanfte, ganzheitliche Methode, um körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit zu erreichen. Lernen Sie Techniken kennen, mit denen Blockaden wie z.B. Stress, Ängste, alte hinderliche Glaubenssätze sowie einschränkende emotionale Muster in Ihrem Leben identifiziert und anschließend schnell und effektiv gelöst werden können. Spüren Sie wieder Ihre Lebensfreude, wenn Sie in sich selbst zu Hause ankommen. Die Kinesiologie ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Bitte bequeme Kleidung, Wasser, zwei Decken und ein kleines Kissen mitbringen! Maximal 10 Teilnehmende

Antje Lehmgrübner

Beginn: 09.03.2012

Freitag, 09.03.12
17.00 - 19.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

2 Zeitstunden
EUR 15,00
VHS-Mitglieder
EUR 12,50

Einführung

Ein Abend rund ums Wohlbefinden durch natürliche Aromen. Die Aromatherapie ist besonders beliebt wegen ihrer entspannenden Wirkung auf das Nervensystem. Befindlichkeitsstörungen wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Antriebslosigkeit können positiv beeinflusst werden. An diesem Abend werden die wichtigsten Öle und ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten (Inhalationen, Bäder, Kompressen, Massagen, Raumbeduftung) vorgestellt.
Maximal 10 Teilnehmende

Antje Lehmgrübner

Beginn: 24.04.2012

Dienstag, 24.04.2012
18.00 - 21.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

3 Zeitstunden
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,00
inkl. Skript

Die Naturheilkunde bietet eine große Bandbreite an Möglichkeiten, um uns bei Alltagserkrankungen wie Erkältung, Kopfschmerz, Magen- und Darm-Verstimmung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder kleineren Verletzungen Linderung zu verschaffen. Es werden die wichtigsten Mittel und Anwendungen aus den Bereichen Kräuterkunde, Homöopathie, chinesische Medizin, Bachblüten und Aromatherapie vorgestellt. Wir besprechen einzelne Beschwerdebilder und ihre Behandlungsmöglichkeiten mit der Hausapotheke.

Katharina Friedrich

Beginn: 02.03.2012

Freitag, 02.03.12
16.30 - 18.30 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

2 Zeitstunden
EUR 16,00
VHS-Mitglieder
EUR 14,50

Wohlfühlabend zum Entspannen

Lassen Sie sich in einen Klangraum entführen und genießen Sie die wohltuenden Klänge tibetischer Klangschalen und Gongs. Sie liegen entspannt auf Ihrer Decke und lauschen, ohne dass Sie autosuggestiv arbeiten müssen. Sie dürfen einfach nur genießen. Die Klangvielfalt dieser Schalen wirkt harmonisierend und versetzt den Körper in eine Tiefenentspannung, deren Wirkung automatisch eintritt. Verabschieden Sie den Alltag und lassen Sie sich vom Klang einhüllen. Sie werden gestärkt und gelassener wieder nach Hause zurückkehren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte zum Drauflegen, Decke, kleines Kopfkissen, ggf. Nackenrolle für die Kniekehle und ein Getränk.
Max. 10 Teilnehmende

Katharina Friedrich

Beginn: 02.03.2012

Freitag, 02.03.12
19.00 - 21.00 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

2 Zeitstunden
EUR 16,00
VHS-Mitglieder
EUR 14,50

Wohlfühlabend zum Entspannen

Lassen Sie sich in einen Klangraum entführen und genießen Sie die wohltuenden Klänge tibetischer Klangschalen und Gongs. Sie liegen entspannt auf Ihrer Decke und lauschen, ohne dass Sie autosuggestiv arbeiten müssen. Sie dürfen einfach nur genießen. Die Klangvielfalt dieser Schalen wirkt harmonisierend und versetzt den Körper in eine Tiefenentspannung, deren Wirkung automatisch eintritt. Verabschieden Sie den Alltag und lassen Sie sich vom Klang einhüllen. Sie werden gestärkt und gelassener wieder nach Hause zurückkehren.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte zum Drauflegen, Decke, kleines Kopfkissen, ggf. Nackenrolle für die Kniekehle und ein Getränk.
Max. 10 Teilnehmende

Wolfgang Pfeffer

Beginn: 24.03.2012

Samstag, 24.03.12
Sonntag, 25.03.12
jeweils
10.00 - 17.00 Uhr
Pausenzeiten fließend

12 Zeitstunden
EUR 65,00
VHS-Mitglieder
EUR 62,00

Wochenendseminar

In diesem Workshop geht es darum zu erkennen, wo und wann die eigenen Belastungsgrenzen erreicht oder gar überschritten werden. Zahlreiche Übungen und Aufgaben sollen helfen, dass die Teilnehmer sich mit dem eigenen Ich auseinandersetzen und Schutzmechanismen vor Überforderung und Stress einrichten.
Fragen und Themen:
- die eigene Person und die eigenen Bedürfnisse
- Selbstbestimmung versus Fremdbestimmung
- Wie erkenne ich Potentiale und nutze sie?
- Wie schütze ich mich vor Überforderung und vermeide Burnout?
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und ein Getränk
Maximal 8 Teilnehmende

Marion Galinowski

Beginn: 18.02.2012

Samstag, 18.02.12
14.00 - 17.30 Uhr
Sonntag, 19.02.12
11.00 - 14.30 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

9 U-Std.
EUR 34,00
VHS-Mitglieder
EUR 30,50

Wochenendseminar

Wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun?
Bei Schmerzen, körperlichen Einschränkungen, Stress und Verspannungen bietet die Feldenkrais-Methode durch sanfte Bewegungsabläufe die Gelegenheit, Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verbessern. Man lernt, achtsam mit seinem Körper umzugehen. Im sportlichen oder künstlerischen Bereich bietet die Methode Möglichkeiten, sich zu verfeinern oder seinen Zielen näher zu kommen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte und eine Decke.
Maximal 10 Teilnehmende

Hartmut Riedel

Beginn: 21.04.2012

Samstag, 21.04.12
10.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 22.04.12
10.00 - 13.00 Uhr
Sporthalle Grundschule West, Süderstraße

10 Zeitstunden
EUR 60,00
VHS-Mitglieder
EUR 56,00

Wochenendseminar

Die Körperübungen des "weichen Qi Gong" sind ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen sind vorbeugend, aber auch heilend wirksam. Sie tragen zur Harmonisierung des Qi, der Lebensenergie, bei. Die Bewegungen sind leicht erlernbar, dennoch ist ihre Wirkung enorm.
Bequeme und warme Kleidung mitbringen!
Eine Mittagspause in gemeinsamer Runde ist geplant.
Mindestteilnehmerzahl: 8

Hartmut Riedel

Beginn: 08.10.2012

Montag bis Freitag,
08.10. - 12.10.2012
9.00 - 16.30 Uhr
Freitag, 9.00 - 14.00 Uhr
Förderschule,
Geschwister-Scholl-Weg

40 U-Std.
EUR 190,00
VHS-Mitglieder
EUR 180,00

Bildungsurlaubsseminar

In dieser Weiterbildung geht es darum, in praktischer wie theorethischer Weise den Bewegungsapparat und die Haltungsprinzipien aus der Sicht des Qi Gong sowie Atmung und Meditation kennenzulernen. Im Seminar werden Grundlagen des fernöstlichen Gesundheitsverständnisses vermittelt sowie Möglichkeiten der Umsetzung im beruflichen Alltag entwickelt. Einen detaillierten Seminarplan erhalten Sie auf Anfrage.

Gunnar Hagemann

Beginn: 20.04.2012

freitags,
16.00 - 18.00 Uhr
proFIT, Delbrückstr. 2

3 x 2 Zeitstunden
EUR 35,00
VHS-Mitglieder
EUR 31,00

Einführung

Die klassische Massage konzentriert sich auf die Muskeln und das Bindegewebe. Durch Kneten, Klopfen, Reiben, aber auch Streichen und Schütteln werden Verspannungen abgebaut und Beschwerden gelindert. Dies kann man an sich selbst und am Partner spüren und erproben. Zentral ist dabei der Kopf- und Nackenbereich. Es kann auf Massagebänken und im Sitzen geübt werden.
Bitte ein großes Badelaken mitbringen.

Ann Junk

Beginn: 16.04.2012

Montag, 16.04.12 und
Donnerstag, 19.04.12
18.00 - 19.30 Uhr
VHS, Max-Planck-Str. 9

2 x 2 U-Std.
EUR 13,00
VHS-Mitglieder
EUR 12,00

Workout undercover

Wir machen unseren Körper fit, ohne dass es jemand bemerkt: undercover - heimlich. Sie müssen nicht unbedingt ins Fitness-Studio gehen, um etwas Gutes für Ihren Körper zu tun. Machen Sie ganz einfach Ihren Alltag sportlicher: beim Sitzen, am Schreibtisch, beim Stehen in der Warteschlange, während der langen Bahnfahrt, ja sogar unbemerkt bei Besprechungen, während der Rotphasen beim Autofahren, ... es gibt viele Möglichkeiten, seine Muskeln zu fordern oder zu dehnen und damit Verspannungen vorzubeugen. Der Kurs gibt überraschende Anregungen für Ihr lustvolles, heimliches Training, von dem niemand etwas ahnt.

Christine Meppen

Beginn: 20.04.2012

Freitag, 20.04.12
18.00 - 20.00 Uhr und
Samstag, 21.04.12
10.00 - 13.00 Uhr
Förderschule, Musikraum

6 U-Std.
EUR 15,00
VHS-Mitglieder
EUR 13,50

Einführung

Ngoma heißen die Trommeln in Shona, der Landessprache Simbabwes. Die traditionelle Spielweise, den typischen Rhythmus und die Schlagtechnik können Sie in diesem kleinen Workshop kennenlernen. Zum Trommeln gehört traditionell auch eine Form der Bewegung, des Tanzens und Gesangs - auch dieses wird im Seminar vorgestellt. Es werden Video-Sequenzen über diese Volkstradition in Afrika gezeigt.
Bei Interesse wird ein regelmäßiger "Trommeltreff" eingerichtet. Bitte ein Handtuch und, falls vorhanden, eigene Trommeln mitbringen!

Stefan Schmid

Beginn: 31.03.2012

Samstag, 31.03.12
19.00 - 21.00 Uhr
La Petite Maison
Koogstr. 46

inkl. Verköstigungsumlage
Gebühr
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,00

Schwerpunkt: Französische Weine

Es gibt keine schlechten Trauben, sondern nur schlecht gemachte Weine, wird gesagt. Gerade die Weine aus dem französischen Süden hatten lange keinen guten Ruf, weil sie vornehmlich für den Massenmarkt produziert wurden. Das ist zum Glück schon lange Geschichte. Stattdessen ist mit jungen anspruchsvollen Winzern, die in neue Kellertechniken investiert haben und dennoch auf die Tradition des Terroirs setzen, gerade im Languedoc Roussillon eine neue Generation hervorragender Weinmacher herangewachsen, die auch international Beachtung findet. Wein trinken heißt vor allem ihn riechen und schmecken zu können - genau das wollen wir in dem Seminar in lockerer Atmosphäre tun. Denn nur wer so viel wie möglich über einen Wein weiß, wird ihn auch schätzen können. À votre santé!
Maximal 10 Teilnehmende.

Gabriele Holm

Beginn: 11.05.2012

Freitag, 11.05.12
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr.
Lehrküche, Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,50

Kochspaß am Abend

Wir entdecken, wie unkompliziert, schonend und schnell sich Gerichte mit Fleisch, Fisch und vor allem viel Gemüse in diesem Multitalent zubereiten lassen.

Gabriele Holm

Beginn: 24.02.2012

Freitag, 24.02.12
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr.
Lehrküche, Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,50

Kochspaß am Abend

Saftige Braten, zartes Geflügel und köstlicher Fisch - durch die Methode des sanften Garens bleibt das Aroma erhalten, das Fleisch saftig und die Köchin oder der Koch entspannt.

Gabriele Holm

Beginn: 16.03.2012

Freitag, 16.03.12
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr.
Lehrküche, Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,50

Kochspaß am Abend

Es duftet so gut nach Minze, Zimt, Honig und Kardamom - und es schmeckt auch so lecker. Wir kochen Gerichte aus Tausendundeiner Nacht.

Gabriele Holm

Beginn: 27.04.2012

Freitag, 27.04.12
18.00 - 21.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr.
Lehrküche, Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 20,00
VHS-Mitglieder
EUR 18,50

Kochspaß am Abend

Warum ist Fisch ein Wagnis? Die Zubereitung geht so leicht und es schmeckt so köstlich, z.B. Dorade mit Limetten-Koriander-Sauce oder Kabeljau in Senfbutter. Auch Schalentiere lassen sich gut zubereiten.

Gabriele Holm

Beginn: 10.02.2012

Freitag, 10.02.12
16.00 - 19.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr., Lehrküche,
Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 10,00

Pasta und Saucen für Kids von 11 - 14 Jahren

Nicht immer nur Spaghetti Bolognese! Wir kochen fixe Nudelgerichte mal etwas anders und das schmeckt.
Keine Angst: Ein süßer Nachtisch ist auch dabei.

Gabriele Holm

Beginn: 02.03.2012

Freitag, 02.03.12
16.00 - 19.00 Uhr
Regionalschule, Bojestr., Lehrküche,
Eingang Bötticherstr.

4 U-Std.
EUR 10,00

Pizza und Foccacia für Kids von 11 - 14 Jahren

Pizza muss nicht immer rund sein oder aus der Tiefkühltruhe kommen. Wir zaubern eine bunte Pizza selbst und backen auch gleich noch ein leckeres italienisches Brot. Und ohne Nachtisch läuft auch hier nichts.