Aktuelles

Diese Kurse beginnen demnächst:

Naturkosmetik
Einsteigerkurs - Herstellen von Pflegemitteln

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit Zutaten aus dem Supermarkt und der Apotheke zu Hause ohne großen Aufwand wunderbar pflegende Produkte wie Badebomben, Sugar-Scrub, Sheasahne, Lippenpflegestifte und Lipgloss herstellen können. Bitte mitbringen: Einweghandschuhe und Schuhkarton.
Für Material, kleine Behälter mit Deckel und ein ausführliches Skript zahlen Teilnehmende zusätzlich ca. 25 € direkt an die Kursleitung.
5325
Ilke Andresen

Termin:
Sa.,16.02., 14:00 - 18:00

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Küche

5,33 U-Std.
Gebühr: 22,00 €
VHS-Mitgl. 20,00 €
Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn.
Word-Grundlagen - Intensivkurs -
für Teilnehmende ohne Word-Kenntnisse

Machen Sie aus Ihrem PC eine intelligente Schreibmaschine! Texte erfassen, perfekt gestalten, Bilder und Grafiken einbinden - kein Problem mit Word! Einsteiger mit PC-Grundkenntnissen erhalten hier eine Einführung in das meistverbreitete Textverarbeitungsprogramm. Anhand von praktischen Übungsbeispielen erarbeiten wir uns Stück für Stück die Möglichkeiten, die dieses Programm bietet. Mit Hilfe der Begleitliteratur können Sie im Anschluss an den Kurs das Erlernte noch vertiefen oder sich auf den Fortsetzungskurs 2961 vorbereiten.
2960
Frank Wessel

3 geplante Termine:

Mo.,18.02., 18:30 - 21:00
Mo.,25.02., 18:30 - 21:00
Mo.,04.03., 18:30 - 21:00

VHS, 1. Stock, Raum 17

9 U-Std.
Gebühr: 78,90 €
VHS-Mitgl. 76,20 €
Inklusive Lernmaterial. Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn!
"Das Paradies meines Lebens" - Leben und Werk von Max Pechstein
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts war der expressionistische Maler Max Pechstein (1881-1955) einer der erfolgreichsten Künstler Deutschlands und ein gefeierter Star der Berliner Gesellschaft - so erfolgreich, dass seine neidischen Malerkollegen ihn aus der Künstlergruppe Die Brücke hinauswarfen.
Pechsteins Aufenthalt in der Südsee und seine abenteuerliche Flucht zurück nach Deutschland bewegten die Phantasie der Medien und der deutschen Öffentlichkeit. Seine Bilder, in denen er das Leben in den Tropen als unbeschwertes Paradies schildert, wurden ihm förmlich aus der Hand gerissen und weckten in den 20er Jahren die Sehnsucht nach einem ganz anderen Dasein.
Die Verfemung durch die Nazis trieb ihn schließlich in Armut und innere Emigration, doch seinen Lebenstraum von einer paradiesischen Existenz ließ er sich nie nehmen. Max
Pechstein hat bis zum Schluss beharrlich an seiner künstlerischen Gegenwelt festgehalten.
5730
Hans Thomas Carstensen

Termin:
Mi.,20.02., 18:30 - 20:00

Stadtgalerie im ELBEFORUM, Von-Humboldt-Platz 5, Brunsbüttel

2 U-Std.
Gebühr: 7,50 €
VHS-Mitgl. 7,50 €
Durchführungsgarantie!
Excel: Grundlagen - Intensivkurs -
für Teilnehmer ohne Excel-Vorkenntnisse

Intelligente Tabellen und Rechenblätter erstellen - kein Problem mit Excel! Einsteiger mit PC-Grundkenntnissen erhalten hier eine solide Einführung in dieses häufig unterschätzte Programm. Natürlich kann an drei Abenden bei Weitem nicht alles behandelt werden, was Excel zu bieten hat - aber das in der Kursgebühr enthaltene Lernmaterial enthält zahlreiche Übungen, mit denen ein Weiterlernen zu Hause möglich wird.
2950
Frank Wessel

3 geplante Termine:

Do.,21.02., 18:30 - 21:00
Do.,28.02., 18:30 - 21:00
Do.,07.03., 18:30 - 21:00

VHS, 1. Stock, Raum 17

9 U-Std.
Gebühr: 77,80 €
VHS-Mitgl. 75,10 €
Inklusive Lernmaterial. Rücktrittsrecht bis 14 Tage vor Beginn!
Stress abhaken - Die innere Uhr nutzen
Das Geheimnis der Nutzung natürlicher Rhythmen

Im Rahmen des Vortrages wird dem Geheimnis der Nutzung natürlicher Rhythmen auf den Grund gegangen. Denn Stress, Zeitdruck und höchste Anforderungen belasten die meisten Menschen heutzutage zunehmend. Viele haben bereits mit den gesundheitlichen Folgen von Dauerbelastungen zu kämpfen und geraten dadurch zumeist noch mehr unter Druck. Ein Weg, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, ist die Nutzung natürlicher Rhythmen, denen der menschliche Organismus von Natur aus unterliegt. Wer seine ultradianen Rhythmen kennt, kann lernen, einfache Techniken zum individuell richtigen Zeitpunkt im Alltag einzusetzen, um Gesundheit und Wohlfinden zu fördern sowie die Infektanfälligkeit zu senken.
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Petra Sievers

Termin:
Fr.,22.02., 19:00 - 20:30

VHS, 1. Stock, Raum 13

2 U-Std.
Gebühr: 7,00 €
VHS-Mitgl. 5,00 €
Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich!
Rückenschmerzen ade
Ein Workshop speziell für "Schreibtischtäter"
Im Büro sitzen viele Menschen täglich viele Stunden. Dass es hier gilt, alle Fallen, die ein solches Berufsleben stellt, zu kennen und richtig zu handhaben, versteht sich von selbst. Denn die negativen Auswirkungen sind auf Dauer intensiv und schmerzhaft. Überraschend geringfügige Veränderungen im Büroalltag reichen bereits aus, damit z. B. der "Mausarm" oder Schulter-Nacken-Beschwerden Geschichte sind.
In diesem Workshop lernen Sie die Ursachen für Beschwerden kennen und erarbeiten Lösungen, die Ihnen helfen werden, Ihren Berufsalltag schmerzfrei zu erleben.
Mit dem "5 Minuten Büroprogramm" lernen Sie außerdem eine alltagstaugliche Übungseinheit, die Sie täglich direkt an Ihrem Schreibtisch ausführen können.

Bitte mitbringen: Getränke, Schreibutensilien
Begrenzte Teilnehmerzahl: 15 Personen.
Kleingruppenregelung bei weniger als 8 TN.
4110
Petra Sievers

Termin:
Fr.,15.02., 15:30 - 18:30

VHS, 1. Stock, Raum 13

4 U-Std.
Gebühr: 20,00 €
VHS-Mitgl. 18,00 €
Rücktrittsrecht bis 14.02.2019
Bitte mitbringen: Getränke, Schreibutensilien
Begrenzte Teilnehmerzahl: 15 Personen.
Kleingruppenregelung bei weniger als 8 TN.
Lachyoga (Hasya-Yoga)
Lachyoga ist eine Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen im Vordergrund steht. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Dehn-, Klatsch- und Atemübungen, verbunden mit fiktiven und pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Beim Lachyoga kommt der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen; ein anfangs künstliches Lachen geht so in echtes Lachen über. Es ist nicht notwendig, Humor zu haben. Durch Blickkontakt und Gruppendynamik entsteht ein echtes Lachen, das sich verbreitet. Zitat Dr. Madan Kataria (Gründer der Lach-Yoga-Bewegung): "Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind - wir sind glücklich, weil wir lachen!" Die Ergebnisse der Lachforschung (Gelotologie) belegen, dass Lachen gesund ist und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Durch das Lachen werden zum Beispiel entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt und Stresshormone abgebaut. Da man nicht gleichzeitig lachen und denken kann, führt das Lachen zu einer geistigen Entspannung.

Bitte mitbringen: 1 Matte, 1 Decke, 1 Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung und ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4216
Maren Paulsen

Termin:
Sa.,23.02., 15:00 - 17:30

Brunsbüttel, Von-Humboldt-Platz, Haus Süderdöffte

3,30 U-Std.
Gebühr: 13,00 €
VHS-Mitgl. 12,00 €
Gestaffelte Gebühr: bei 7 Teilnehmern: 14,90 / 13,70, bei 6 Teilnehmern: 17,35 / 16,00 €
Eingeschränktes Rücktritrecht bis 14.02.2019
Kundalini Yoga
auch für Einsteiger

Kundalini Yoga enthält sowohl dynamische Bewegungsabläufe als auch ruhige, meditative Elemente. Kundalini Yoga kann bei Schlaf- oder Konzentrationsproblemen helfen. Es dient der Prävention vieler Gesundheitsstörungen. Durch die Übungen und Atemtechniken kann das Drüsensystem vitalisiert, die Durchblutung verbessert, die Beweglichkeit in den Gelenken erhalten sowie das Immunsystem gestärkt werden. Über dieses Yoga kann man auch das Bewusstsein für eine gesunde Lebensführung entwickeln.

Bitte eine Matte, eine Decke, ein Getränk und bequeme Kleidung mitbringen!
4221
Antje Dumrath

6 geplante Termine:

Mo.,25.02., 17:45 - 19:15
Mo.,04.03., 17:45 - 19:15
Mo.,11.03., 17:45 - 19:15
Mo.,18.03., 17:45 - 19:15
Mo.,25.03., 17:45 - 19:15
Mo.,01.04., 17:45 - 19:15

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Aula

12 U-Std.
Gebühr: 44,40 €
VHS-Mitgl. 42,00 €
Gebühr bei 7 TN: 50,75/48,00 €; 6 TN 59,20/56,00 €
Eingeschränktes Rücktrittsrecht jeweils 7 Tage vor Beginn!
Schnelle Küche VI - neue Rezepte
Mehr Essensgenuss trotz Zeitnot

Lange Arbeitstage? Viel unterwegs mit den Kindern? Wenig Zeit zum Einkaufen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie trotzdem etwas Selbstgekochtes auf den Tisch bringen. Suppen, Fleisch- oder Fischgerichte und vegetarische Speisen werden in ca. einer halben Stunde zubereitet und ruckzuck aufgetischt. Ein Dessert rundet das Menü ab.
4700
Gabriele Holm

Termin:
Fr.,01.03., 18:00 - 21:00

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Küche

4 U-Std.
Gebühr: 34,00 €
VHS-Mitgl. 30,00 €
inkl. Lebensmittelumlage!
Rücktrittsfrist bis 8 Tage vor Beginn.
Motorsägen-Sachkundenachweis
Dieser Kurs vermittelt die Theorie und Praxis der Motorsägennutzung und führt zum erforderlichen Sachkundenachweis. Bitte persönliche Schutzausrüstung (Schnittschutzstiefel, Helm mit Gesichts- und Gehörschutz, Schnittschutzhose) und Personalausweis (Mindestalter 18 Jahre) sowie, wenn vorhanden, Motorsäge mitbringen. Bitte denken Sie an eine persönliche Tagesverpflegung.
1560
Christof Vetter

Termin:
Sa.,02.03., 09:00 - 17:00

Forst Gudendorf, Meldorfer Str. gegenüber Hindorf

10 U-Std.
Gebühr: 75,00 €
VHS-Mitgl. 75,00 €
Rücktrittsrecht bis 2 Wochen vor Beginn!

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