für Teilnehmer ohne Excel-Vorkenntnisse

Intelligente Tabellen und Rechenblätter erstellen - kein Problem mit Excel! Einsteiger mit PC-Grundkenntnissen erhalten hier eine solide Einführung in dieses häufig unterschätzte Programm. Natürlich kann an drei Abenden bei Weitem nicht alles behandelt werden, was Excel zu bieten hat - aber das in der Kursgebühr enthaltene Lernmaterial enthält zahlreiche Übungen, mit denen ein Weiterlernen zu Hause möglich wird.

Modern Dance-Gruppe der VHS

Die Tanzgruppe arbeitet zielgerichtet auf öffentliche Auftritte hin. Das Training beginnt mit einem ca. 20-minütigen warm-up; es folgt die Erarbeitung einer Choreografie; der letzte Teil wird der Wiederholung bereits einstudierter Tänze gewidmet.
Stilrichtungen: Modern, Jazz, Pop, Musical, Traditional und Riverdance. Wir suchen immer neue Tänzer und Tänzerinnen, die Lust und den Mut haben, mit uns öffentlich aufzutreten. Vorkenntnisse im Ballett- oder Jazztanz sind erforderlich.

Mit dem eigenen Laptop

Photoshop ist seit vielen Jahren das Maß der Dinge im Bereich Bildbearbeitung. Leider auch nicht ganz billig, deshalb können wir als VHS nicht für einen Kurs die Lizenzen anschaffen.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die diese Software (auch etwas ältere Versionen) besitzen und mit eigenem Laptop teilnehmen möchten. Ihre Dozentin verfügt über langjährige Erfahrung im Bereich der Bildbearbeitung und verrät Ihnen den einen oder anderen Trick.

Paddelgrundkenntnisse und Tour durch Friedrichstadt

Grundkurs mit SUP-Diplom

Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddeln! Wir paddeln in Friedrichstadt auf der wunderschönen Treene. Nach einer kurzen Einweisung an Land erfahren Sie das Stehpaddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende. Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein "SUP Diplom". Stand-Up-Paddeln ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskel­apparat trainiert. Achtung: Das Aufstehen aus dem Kniestand ist erforderlich!

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Wechselkleidung, Handtuch, Sonnenschutz, ggf. Verpflegung; falls vorhanden und bei Bedarf (nicht unbedingt erforderlich): Surf- oder Badeschuhe, Surfanzug/ Shorty. Wem das Wasser doch etwas zu kalt ist, kann sich einen Neo­prenanzug vor Ort ausleihen.

Eine Radtour für Entdecker

Kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise durch den Stadtteil Brunsbüttel-Süd!
"Erfahren" Sie den Wandel der Südseite.

Eine Radtour für Entdecker

Kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise durch den Stadtteil Brunsbüttel-Süd!
"Erfahren" Sie den Wandel der Südseite.

Die Praxis des Yoga ermöglicht einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags. Übungen und Körperhaltung helfen Anspannung, Blockaden, Schmerzen, Erschöpfung sowie Unruhe körperlicher und seelischer Art zu lösen. Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, Kraft, Elan und Zuversicht nehmen zu! Die geführte Tiefenentspannung bietet eine wunderbare Gelegenheit, dem eigenen Frieden zu begegnen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen gut geeignet.

Bitte eine eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken, ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!

Keine Scheu vor schwierigen Übungen! Wer bisher die klassischen Yogakurse nicht besuchen mochte, wird in diesem Kurs unter Gleichgesinnten einen guten Einstieg in die Yogapraxis erfahren. Egal, ob etwas mehr auf den Hüften oder körperliche Einschränkungen (z.B. durch Erkrankungen) - in diesem Kurs führen wir die Übungen so aus, dass sie zum eigenen Körper passen. Dabei setzen wir auch gezielt Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke ein und geben acht auf unsere Gelenke. Unsere Yogapraxis soll dabei zu einer verbesserten Beweglichkeit und einem angenehmen Körpergefühl verhelfen. Wer lernt, bestimmte Übungen zu halten und dabei entspannt zu atmen, kann sich auch für berufliche Herausforderungen stärken. Maximal 10 Teilnehmende.

Bitte mitbringen: Eigene Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und warme Socken. Falls Erkrankungen vorliegen, bitten wir um einen Hinweis für die Kursleiterin.

Sex and Crime in Brunsbüttel

Der Polizeibericht. Ein Ermittler packt aus. Fesselnde Geschichten aus dem Revier.

Unser NOK mit der Lochbildkamera.