Kursprogramm / Bewegung und Gymnastik

Bitte beachten Sie unser Hygienekonzept für Bewegungskurse !


 

Power-Fitness
Kurs mit Digital-Backup Fortlaufendes Fitnessangebot - Einstieg jederzeit möglich

Sie wollen sich fit halten? Wir haben für Sie das richtige Fitnessangebot mit der flexiblen 10er-Karte. Energiegeladen, explosiv, kraftvoll und beflügelnd ist dieses Ganzkörper-Workout. Das Training kombiniert Bewegungsabläufe asiatischer Kampftechniken mit Aerobic-Übungen. Diese sind relativ leicht zu erlernen. Der Rhythmus der Musik steigert den Spaß und unterstützt den Trainingseffekt. Eine entsprechende Phase der Entspannung darf natürlich nicht fehlen.
4520
Sabrina Kita

17 geplante Termine:

Mi,11.08., 17:00 - 18:00
Mi,18.08., 17:00 - 18:00
Mi,25.08., 17:00 - 18:00
Mi,01.09., 17:00 - 18:00
Mi,08.09., 17:00 - 18:00
Mi,15.09., 17:00 - 18:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 38,00 €
Abrechnung über die Zehnerkarte. Kein Kurs in den Ferien, sonst durchgängig.
Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
Corona-bedingt maximal 15 Teilnehmer
Power-Fitness
Kurs mit Digital-Backup Fortlaufendes Fitnessangebot - Einstieg jederzeit möglich

Sie wollen sich fit halten? Wir haben für Sie das richtige Fitnessangebot mit der flexiblen 10er-Karte. Energiegeladen, explosiv, kraftvoll und beflügelnd ist dieses Ganzkörper-Workout. Das Training kombiniert Bewegungsabläufe asiatischer Kampftechniken mit Aerobic-Übungen. Diese sind relativ leicht zu erlernen. Der Rhythmus der Musik steigert den Spaß und unterstützt den Trainingseffekt. Eine entsprechende Phase der Entspannung darf natürlich nicht fehlen.
4521
Sabrina Kita

17 geplante Termine:

Mi,11.08., 16:00 - 17:00
Mi,18.08., 16:00 - 17:00
Mi,25.08., 16:00 - 17:00
Mi,01.09., 16:00 - 17:00
Mi,08.09., 16:00 - 17:00
Mi,15.09., 16:00 - 17:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 38,00 €
Abrechnung über die Zehnerkarte. Kein Kurs in den Ferien, sonst durchgängig.
Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
Corona-bedingt maximal 15 Teilnehmer.
Sanfte Fitness
Präventive Gymnastik am Vormittag

Ein modernes Gymnastikprogramm, das besonders die Tiefenmuskulatur trainiert. Sanfte und lockere Übungen und ein entsprechendes Dehnungsprogramm haben zum Ziel, Problemzonen der Frau zu straffen und zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu entspannen.
4550
Beatrix Stumpp

14 geplante Termine:

Mo,23.08., 08:30 - 09:30
Mo,30.08., 08:30 - 09:30
Mo,06.09., 08:30 - 09:30
Mo,13.09., 08:30 - 09:30
Mo,20.09., 08:30 - 09:30
Mo,27.09., 08:30 - 09:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 63,00 €
VHS-Mitgl. 60,00 €
Teilnehmerbegrenzung
Keine Kurstermine in den Ferien.
Fit in die Woche
Vormittagskurs

Spannungs- und Entspannungsübungen der gesamten Muskulatur, vorbeugende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Übungen der Bauch-Beine-Po-Region.
Bitte eigene Matte mitbringen!
4560
Beatrix Stumpp

14 geplante Termine:

Mo,23.08., 10:00 - 11:00
Mo,30.08., 10:00 - 11:00
Mo,06.09., 10:00 - 11:00
Mo,13.09., 10:00 - 11:00
Mo,20.09., 10:00 - 11:00
Mo,27.09., 10:00 - 11:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 63,00 €
VHS-Mitgl. 60,00 €
Teilnehmerbegrenzung.
Bitte Turnschuhe mitbringen! Keine Kurstermine in den Ferien.
Body-Workout
Ganzkörpertrainingsprogramm

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Förderung der Beweglichkeit und Ausdauer unter anderem durch Intervall- oder Zirkeltraining. Muskelkräftigung an Bauch, Armen, Beinen, Po und Rücken wird durch entsprechende Übungen erreicht. Ein abschließendes Stretching dient der Förderung der Beweglichkeit und des Stressabbaus.
4570
Wally Kleine-Frölke

10 geplante Termine:

Di,24.08., 17:30 - 18:30
Di,31.08., 17:30 - 18:30
Di,07.09., 17:30 - 18:30
Di,14.09., 17:30 - 18:30
Di,21.09., 17:30 - 18:30
Di,28.09., 17:30 - 18:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 44,00 €
VHS-Mitgl. 41,25 €
Bitte gute Laune, Sportkleidung, Turnschuhe, eine eigene Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen!
Rückenfit und leichtes Workout
Rückenfit und leichtes Workout

Sie möchten endlich etwas Aktives für Ihren Rücken tun? Dann sind Sie hier genau richtig!
Dieser Kurs ist speziell auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch- und Rückenmuskulatur ausgerichtet. Durch eine Mischung aus Koordinations-, Beweglichkeits und Kräftigungsübungen wird die Muskulatur Ihres Rückens in Form gebracht.
Der Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten.
4580
Beatrix Stumpp

14 geplante Termine:

Mo,23.08., 19:00 - 20:00
Mo,30.08., 19:00 - 20:00
Mo,06.09., 19:00 - 20:00
Mo,13.09., 19:00 - 20:00
Mo,20.09., 19:00 - 20:00
Mo,27.09., 19:00 - 20:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 63,00 €
VHS-Mitgl. 60,00 €
Bitte eigene Matte mitbringen!
Teilnehmerbegrenzung
Keine Kurstermine in den Ferien.
Stand-Up-Paddling
Paddelgrundkenntnisse und Tour durch Friedrichstadt

Grundkurs mit SUP-Diplom

Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddeln! Wir paddeln in Friedrichstadt auf der wunderschönen Treene. Nach einer kurzen Einweisung an Land erfahren Sie das Stehpaddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende. Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein "SUP Diplom". Stand-Up-Paddeln ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskel­apparat trainiert. Achtung: Das Aufstehen aus dem Kniestand ist erforderlich!

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Wechselkleidung, Handtuch, Sonnenschutz, ggf. Verpflegung; falls vorhanden und bei Bedarf (nicht unbedingt erforderlich): Surf- oder Badeschuhe, Surfanzug/ Shorty. Wem das Wasser doch etwas zu kalt ist, kann sich einen Neoprenanzug vor Ort ausleihen (Leihgebühr 5,00 €).

Mindestens 5 Teilnehmer, maximal 10 Teilnehmer.
4590
Diane Kramer

Termin:
Sa,07.08., 15:00 - 17:30

Friedrichstadt, Am Westersielzug 12, Am Wasser

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 40,00 €
Teilnahmevoraussetzung: Nur für sichere Schwimmer!
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin.
Eingeschränktes Rücktrittsrecht bis 23.07.2021
Achtung: Gebühr vor Ort zu zahlen.
Falls das Wetter am geplanten Termin nicht für Stand-Up-Paddling geeignet ist, behält sich Frau Kramer vor, den Kurs kurzfristig abzusagen. Kursort kann sich evtl. kurzfristig ändern.
Fancydancers
Modern Dance-Gruppe der VHS

Die Tanzgruppe arbeitet zielgerichtet auf öffentliche Auftritte hin. Das Training beginnt mit einem ca. 20-minütigen warmup; es folgt die Erarbeitung einer Choreografie; der letzte Teil wird der Wiederholung bereits einstudierter Tänze gewidmet.
Stilrichtungen: Modern, Jazz, Pop, Musical, Traditional und Riverdance. Wir suchen immer neue Tänzer und Tänzerinnen, die Lust und den Mut haben, mit uns öffentlich aufzutreten.
Vorkenntnisse im Ballett- oder Jazztanz sind erforderlich.
4620
Susanne Tschirner

6 geplante Termine:

Di,19.10., 20:00 - 21:30
Di,26.10., 20:00 - 21:30
Di,02.11., 20:00 - 21:30
Di,09.11., 20:00 - 21:30
Di,16.11., 20:00 - 21:30
Di,23.11., 20:00 - 21:30

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

26 U-Std.
Gebühr: 85,80 €
VHS-Mitgl. 80,60 €
Bleib fit durch rhythmische Bewegung!
Bewegung ist das A und O beim Älterwerden. Eine unterhaltsame und aktive Gesundheitsvorsorge ist das Bewegen im Rhythmus zur Musik. Schrittfolgen merken fördert die "grauen Zellen", rhythmische Bewegung stärkt die Muskulatur und die Beweglichkeit. Spaß am Bewegen lässt die Sorgen des Alltags vergessen und bringt Ihnen neue Lebensfreude. Sie kommen ohne Partner und haben keine Vorkenntnisse? Kein Problem, solange Sie Spaß an der Musik haben. Schauen sie einfach am ersten Nachmittag vorbei.
4630
Elke Cordes

10 geplante Termine:

Di,21.09., 14:00 - 15:30
Di,28.09., 14:00 - 15:30
Di,05.10., 14:00 - 15:30
Di,12.10., 14:00 - 15:30
Di,19.10., 14:00 - 15:30
Di,26.10., 14:00 - 15:30
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Schulstraße 2-4

20 U-Std.
Gebühr: 66,00 €
VHS-Mitgl. 62,00 €
Kurstermin in den Ferien. Kein Kurs am 02.11.2021
Maximal 11 Teilnehmer
Bleib fit durch rhythmische Bewegung!
Bewegung ist das A und O beim Älterwerden. Eine unterhaltsame und aktive Gesundheitsvorsorge ist das Bewegen im Rhythmus zur Musik. Schrittfolgen merken fördert die "grauen Zellen", rhythmische Bewegung stärkt die Muskulatur und die Beweglichkeit. Spaß am Bewegen lässt die Sorgen des Alltags vergessen und bringt Ihnen neue Lebensfreude. Sie kommen ohne Partner und haben keine Vorkenntnisse? Kein Problem, solange Sie Spaß an der Musik haben. Schauen sie einfach am ersten Nachmittag vorbei.
4631
Elke Cordes

10 geplante Termine:

Di,21.09., 16:00 - 17:30
Di,28.09., 16:00 - 17:30
Di,05.10., 16:00 - 17:30
Di,12.10., 16:00 - 17:30
Di,19.10., 16:00 - 17:30
Di,26.10., 16:00 - 17:30
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Schulstraße 2-4

20 U-Std.
Gebühr: 66,00 €
VHS-Mitgl. 62,00 €
Kurstermin in den Ferien. Kein Kurs am 02.11.2021
Maximal 11 Teilnehmer
Basis-Schwimmkurs ab 5 Jahren
Im Kurs werden die Grundlagen des selbstständigen Schwimmens erlernt und das Element Wasser durch z.B. Tauchen erlebt. Die Kinder erlernen die Bewegungsabläufe der Arme und Beine für das Schwimmen und wie diese durch optimale Atmung unterstützt werden. Spaß, Spiel und Freude am Wasser stehen im Mittelpunkt. Wir nehmen gern die Seepferdchenprüfung ab. Für Kinder ab 5 Jahren. Maximal 8 Teilnehmer.
4820-C
Dörte Fornahl

Gebühr: 0,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Tanzkreis für Fortgeschrittene - Kurs 2
Standard - Latein - Discofox und mehr

In diesem Kurs tanzen Paare seit mehreren Semestern Standard- und Lateintänze und haben sich inzwischen eine Vielzahl von Figuren und Schrittfolgen angeeignet und sind zu einer weitgehend festen Gruppe zusammengewachsen. Eine Teilnahme ist derzeit nur nach Rücksprache und als Paar möglich.
5500
Hans Sewtz

7 geplante Termine:

Fr,10.09., 19:45 - 21:15
Fr,17.09., 19:45 - 21:15
Fr,24.09., 19:45 - 21:15
Fr,01.10., 19:45 - 21:15
Fr,08.10., 19:45 - 21:15
Fr,15.10., 19:45 - 21:15
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Schulstraße 2-4

Gebühr: 75,00 €
VHS-Mitgl. 75,00 €
Die Fortführung unserer Paar-Tanzkurse waren aufgrund von Corona leider zum Zeitpunkt der Drucklegung des Programms ungewiss. Wenn Sie an diesem Kurs teilnehmen möchte, senden Sie und bitte eine E-Mail an mail@vhs-brunsbuettel.de, damit wir Sie vormerken und kontaktieren können, wenn die Kurse wieder starten.
Tanzen für Fortgeschrittene - Kurs 1
Standard - Latein - Disco-Fox und mehr

Dieser Kurs dient der Auffrischung von Tänzen für Paare, die mit Grundlagen vertraut sind, aber viele Figuren und Schrittfolgen nicht (mehr) beherrschen, weil sie aus der Übung gekommen sind und nun wieder mehr Spaß an der Bewegung zur Musik zurückgewinnen wollen.
Eine Teilnahme ist derzeit nur als Paar möglich.
5510
Hans Sewtz

7 geplante Termine:

Fr,10.09., 18:00 - 19:30
Fr,17.09., 18:00 - 19:30
Fr,24.09., 18:00 - 19:30
Fr,01.10., 18:00 - 19:30
Fr,08.10., 18:00 - 19:30
Fr,15.10., 18:00 - 19:30
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Schulstraße 2-4

Gebühr: 75,00 €
VHS-Mitgl. 75,00 €
Die Fortführung unserer Paar-Tanzkurse waren aufgrund von Corona leider zum Zeitpunkt der Drucklegung des Programms ungewiss. Wenn Sie an diesem Kurs teilnehmen möchte, senden Sie und bitte eine E-Mail an mail@vhs-brunsbuettel.de, damit wir Sie vormerken und kontaktieren können, wenn die Kurse wieder starten.
Line-Dance für Anfänger
Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt.
Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
5520
Monika Witt

12 geplante Termine:

Mo,06.09., 19:00 - 20:00
Mo,13.09., 19:00 - 20:00
Mo,20.09., 19:00 - 20:00
Mo,27.09., 19:00 - 20:00
Mo,18.10., 19:00 - 20:00
Mo,25.10., 19:00 - 20:00
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Schulstraße 2-4

Gebühr: 53,60 €
VHS-Mitgl. 53,60 €
Späterer Einstieg auf Anfrage möglich!
Kleingruppenregelung
Line-Dance für Anfänger
Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt.
Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
5521
Monika Witt

12 geplante Termine:

Mo,06.09., 20:00 - 21:00
Mo,13.09., 20:00 - 21:00
Mo,20.09., 20:00 - 21:00
Mo,27.09., 20:00 - 21:00
Mo,18.10., 20:00 - 21:00
Mo,25.10., 20:00 - 21:00
usw. ...

Mehrgenerationenhaus, Schulstraße 2-4

Gebühr: 53,60 €
VHS-Mitgl. 53,60 €
Späterer Einstieg auf Anfrage möglich!
Kleingruppenregelung
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Volkshochschule Brunsbüttel e.V.
Max-Planck-Str. 9-11
25541 Brunsbüttel

Telefon: (04852) 51222 oder 54720
Fax: (04852) 54232
E-Mail: mail@vhs-brunsbuettel.de

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für den Bereich Gesundheit und Fitness:

Christiane Schulze

Christiane Schulze
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