Kursprogramm / Bewegung und Gymnastik

Bitte beachten Sie unser Hygienekonzept für Bewegungskurse !


 

Sanfte Fitness
Präventive Gymnastik am Vormittag

Ein modernes Gymnastikprogramm, das besonders die Tiefenmuskulatur trainiert. Sanfte und lockere Übungen und ein entsprechendes Dehnungsprogramm haben zum Ziel, Problemzonen der Frau zu straffen und zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu entspannen. 'Sanfte Fitness' fördert Ausgeglichenheit und Belastbarkeit in Alltag und Beruf.
4510
Beatrix Stumpp

12 geplante Termine:

Mo,29.08., 08:30 - 09:30
Mo,05.09., 08:30 - 09:30
Mo,12.09., 08:30 - 09:30
Mo,19.09., 08:30 - 09:30
Mo,26.09., 08:30 - 09:30
Mo,24.10., 08:30 - 09:30
usw. ...

Fitness-Studio "My Time", Röntgenstraße

16 U-Std.
Gebühr: 53,40 €
VHS-Mitgl. 51,00 €
Maximal 12 Teilnehmer
Das Fitness-Studio hält regelmäßig desinfizierte Matten vor.
Fit in die Woche
Vormittagskurs

Spannungs- und Entspannungsübungen der gesamten Muskulatur, vorbeugende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Übungen der Bauch-Beine-Po-Region.
4520
Beatrix Stumpp

12 geplante Termine:

Mo,29.08., 10:00 - 11:00
Mo,05.09., 10:00 - 11:00
Mo,12.09., 10:00 - 11:00
Mo,19.09., 10:00 - 11:00
Mo,26.09., 10:00 - 11:00
Mo,24.10., 10:00 - 11:00
usw. ...

Fitness-Studio "My Time", Röntgenstraße

16 U-Std.
Gebühr: 53,40 €
VHS-Mitgl. 51,00 €
Maximal 12 Teilnehmer
Das Fitness-Studio hält regelmäßig desinfizierte Matten vor.
Rückenfit und leichtes Workout
Hier erlernen Sie, wie Sie aktiv Ihre Rumpfmuskulatur kräftigen können. Durch eine Mischung aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, zum Teil unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten, wird Ihr Rücken in Form gebracht.
4530
Beatrix Stumpp

13 geplante Termine:

Fr,02.09., 17:00 - 18:00
Fr,09.09., 17:00 - 18:00
Fr,16.09., 17:00 - 18:00
Fr,23.09., 17:00 - 18:00
Fr,30.09., 17:00 - 18:00
Fr,07.10., 17:00 - 18:00
usw. ...

Fitness-Studio "My Time", Röntgenstraße

17,50 U-Std.
Gebühr: 57,85 €
VHS-Mitgl. 55,25 €
Maximal 12 Teilnehmer
Das Fitness-Studio hält regelmäßig desinfizierte Matten vor.
Body-Workout
Ganzkörpertrainingsprogramm

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Förderung der Beweglichkeit und Ausdauer unter anderem durch Intervall- oder Zirkeltraining. Muskelkräftigung an Bauch, Armen, Beinen, Po und Rücken wird durch entsprechende Übungen erreicht. Ein abschließendes Stretching dient der Förderung der Beweglichkeit und des Stressabbaus.
4540
Wally Kleine-Frölke

10 geplante Termine:

Di,30.08., 17:30 - 18:30
Di,06.09., 17:30 - 18:30
Di,20.09., 17:30 - 18:30
Di,27.09., 17:30 - 18:30
Di,04.10., 17:30 - 18:30
Di,01.11., 17:30 - 18:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

13,50 U-Std.
Gebühr: 44,50 €
VHS-Mitgl. 42,50 €
Bitte gute Laune, Sportkleidung, Turnschuhe, eine eigene Matte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen!
Power-Fitness
Kurs mit Digital-Backup Energiegeladen, explosiv, kraftvoll und beflügelnd ist dieses Ganzkörper-Workout. Das Training kombiniert Bewegungsabläufe asiatischer Kampftechniken mit Aerobic-Übungen mit abschließender Entspannung.
Power-Fitness stärkt Ausgeglichenheit und Belastbarkeit in Alltag und Beruf.
4550
Sabrina Kita

13 geplante Termine:

Mi,31.08., 17:00 - 18:00
Mi,07.09., 17:00 - 18:00
Mi,14.09., 17:00 - 18:00
Mi,21.09., 17:00 - 18:00
Mi,28.09., 17:00 - 18:00
Mi,05.10., 17:00 - 18:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

16 U-Std.
Gebühr: 53,40 €
VHS-Mitgl. 51,00 €
Wir verlassen aufgrund organisatorischer Probleme das Prinzip der Zehnerkarte. Restliche Termine können bis 31.12.2022 noch 'aufgebraucht' werden.
Kein Kurs am 28.09.2022.
Fancydancers
Modern Dance-Gruppe der VHS

Das Training beginnt mit einem ca. 20-minütigen warmup; es folgt die Erarbeitung einer Choreografie; der letzte Teil wird der Wiederholung bereits einstudierter Tänze gewidmet.
Stilrichtungen: Modern, Jazz, Pop, Musical, Traditional und Riverdance. Vorkenntnisse im Ballett- oder Jazztanz sind erforderlich.
4620
Susanne Tschirner

13 geplante Termine:

Di,16.08., 20:00 - 21:30
Di,23.08., 20:00 - 21:30
Di,30.08., 20:00 - 21:30
Di,06.09., 20:00 - 21:30
Di,13.09., 20:00 - 21:30
Di,20.09., 20:00 - 21:30
usw. ...

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

26 U-Std.
Gebühr: 85,80 €
VHS-Mitgl. 80,60 €
Bleib fit durch rhythmische Bewegung!
Bewegung ist das A und O beim Älterwerden. Eine unterhaltsame und aktive Gesundheitsvorsorge ist das Bewegen im Rhythmus zur Musik. Schrittfolgen merken fördert die "grauen Zellen", rhythmische Bewegung stärkt die Muskulatur und die Beweglichkeit.
4630
Elke Cordes

10 geplante Termine:

Di,06.09., 14:00 - 15:30
Di,13.09., 14:00 - 15:30
Di,27.09., 14:00 - 15:30
Di,04.10., 14:00 - 15:30
Di,11.10., 14:00 - 15:30
Di,18.10., 14:00 - 15:30
usw. ...

Ort wird bekanntgegeben

20 U-Std.
Gebühr: 66,00 €
VHS-Mitgl. 62,00 €
Kurstermin in den Ferien. Maximal 11 Teilnehmer
Bleib fit durch rhythmische Bewegung!
Bewegung ist das A und O beim Älterwerden. Eine unterhaltsame und aktive Gesundheitsvorsorge ist das Bewegen im Rhythmus zur Musik. Schrittfolgen merken fördert die "grauen Zellen", rhythmische Bewegung stärkt die Muskulatur und die Beweglichkeit.
4631
Elke Cordes

10 geplante Termine:

Di,06.09., 16:00 - 17:30
Di,13.09., 16:00 - 17:30
Di,27.09., 16:00 - 17:30
Di,04.10., 16:00 - 17:30
Di,11.10., 16:00 - 17:30
Di,18.10., 16:00 - 17:30
usw. ...

Ort wird bekanntgegeben

20 U-Std.
Gebühr: 66,00 €
VHS-Mitgl. 62,00 €
Kurstermin in den Ferien. Maximal 11 Teilnehmer
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper, das Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft und das Herz-Kreislaufsystem stärkt. Bei rhythmischer Musik werden Geräte (z.B. 10:00 - 11:00 Uhr ab 06.09.2022 ).

Beim Aqua-Power (mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr ab 07.09.2022) liegt der Trainingsschwerpunkt auf Ausdauer und Kondition. Dabei werden die berühmten Regionen Bauch, Beine, Po besonders berücksichtigt.
4810
Team

Gebühr: 85,00 €
VHS-Mitgl. 85,00 €
Bei Interesse wenden Sie sich bitte an das Freizeitbad LUV, Tel. 04852 / 940 450 und lassen sich auf die Warteliste setzen. Im Moment laufen die Aqua-Kurse coronabedingt als feste Kurse.
Basis-Schwimmkurs ab 5 Jahren
Im Kurs werden die Grundlagen des selbstständigen Schwimmens erlernt und das Element Wasser durch z.B. Tauchen erlebt. Die Kinder erlernen die Bewegungsabläufe der Arme und Beine für das Schwimmen und wie diese durch optimale Atmung unterstützt werden. Spaß, Spiel und Freude am Wasser stehen im Mittelpunkt. Wir nehmen gern die Seepferdchenprüfung ab. Für Kinder ab 5 Jahren. Maximal 8 Teilnehmer.
4820
Gebühr: 115,00 €
VHS-Mitgl. 115,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Basis-Schwimmkurs ab 5 Jahren
Einige Kinder nehmen sich etwas mehr Zeit, um ein Schwimmer zu werden. Mit dem Ergänzungskurs bieten wir bei Bedarf an, das Abzeichen Seepferdchen über 5 weitere Unterrichtseinheiten in Ruhe zu erreichen. Mind. 4 Teilnehmer.
4821
6,75 U-Std.
Gebühr: 45,00 €
VHS-Mitgl. 45,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Fit für Bronze ab 5 Jahren
"Fit für Bronze ab fünf Jahren" heißt das Training, das aufbauend auf den Schwimmkurs angeboten wird. In zehn Einheiten sollen die "Seepferdchen" spielerisch auf das Bronze-Abzeichen vorbereitet werden. Die Kinder verbessern ihre Ausdauer und gewinnen Sicherheit. Maximal 8 Teilnehmer.
4822
Heiko Tonert

13,50 U-Std.
Gebühr: 80,00 €
VHS-Mitgl. 80,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Baby- und Kleinkindschwimmen ab 3 Monaten
In diesem Kurs für Kinder im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren wird die motorische Entwicklung gefördert. Gemeinsam mit ihren Eltern sollen die Jüngsten das Element Wasser entdecken. Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine ideale Wassergewöhnung erreicht, die das folgende Schwimmenlernen erleichtert. 6 x 45 Minuten
Maximal 10 Teilnehmende
4823
Susan O'Shaughnessy

6 U-Std.
Gebühr: 56,00 €
VHS-Mitgl. 56,00 €
inklusive Eintritt
Neue Kurse beginnen bei ausreichenden Voranmeldungen.
Die Kinderschwimmkurse finden in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Schwimmkurs für Erwachsene
Dieser Kurs bietet Nichtschwimmern ab 16 Jahren die Möglichkeit, das Brustschwimmen zu erlernen. Um eine optimale Betreuung zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl auf 5 begrenzt. Bei Interesse bitte im Freizeitbad melden, der Kurs startet, wenn genügend Interessenten vorhanden sind.
4832
Astrid Jürgensen

13,50 U-Std.
Gebühr: 115,00 €
VHS-Mitgl. 115,00 €
inklusive Eintritt.
Der Schwimmkurs findet in Kooperation mit dem Freizeitbad LUV in Brunsbüttel statt. Anmeldungen im Freizeitbad, Tel. (04852) 940450
Tanzkreis für Fortgeschrittene - Standard - Latein - Discofox und mehr
Standard - Latein - Discofox und mehr

Dieser Kurs ist die eine Fortführung der Tanzkurse für Fortgeschrittene.
Wir gehen derzeit davon aus, dass er regulär am 23. September starten darf.
5500
Hans Sewtz

10 geplante Termine:

Fr,23.09., 19:30 - 21:00
Fr,30.09., 19:30 - 21:00
Fr,07.10., 19:30 - 21:00
Fr,28.10., 19:30 - 21:00
Fr,04.11., 19:30 - 21:00
Fr,11.11., 19:30 - 21:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Aula

20 U-Std.
Gebühr: 107,15 €
VHS-Mitgl. 107,15 €
Line-Dance für Anfänger
Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt.
Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
5520
Monika Witt

6 geplante Termine:

Mo,05.09., 20:00 - 21:00
Mo,12.09., 20:00 - 21:00
Mo,19.09., 20:00 - 21:00
Mo,10.10., 20:00 - 21:00
Mo,24.10., 20:00 - 21:00
Mo,07.11., 20:00 - 21:00

Ort wird bekanntgegeben

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 30,00 €
Späterer Einstieg auf Anfrage möglich!
Kleingruppenregelung, Gebühr ab 8 Personen
Line-Dance für Anfänger
Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt.
Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse nicht erforderlich.
5521
Monika Witt

6 geplante Termine:

Mo,14.11., 20:00 - 21:00
Mo,21.11., 20:00 - 21:00
Mo,28.11., 20:00 - 21:00
Mo,05.12., 20:00 - 21:00
Mo,12.12., 20:00 - 21:00
Mo,19.12., 20:00 - 21:00

Ort wird bekanntgegeben

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 30,00 €
Späterer Einstieg auf Anfrage möglich!
Kleingruppenregelung, Gebühr ab 8 Personen.
Line-Dance für Tänzer mit Vorkenntnissen
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits in vergangenen Kursen erste Grundkenntnisse erlangt haben. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse sind hier zwingend erforderlich.
5522
Monika Witt

6 geplante Termine:

Mo,05.09., 18:45 - 19:45
Mo,12.09., 18:45 - 19:45
Mo,19.09., 18:45 - 19:45
Mo,10.10., 18:45 - 19:45
Mo,24.10., 18:45 - 19:45
Mo,07.11., 18:45 - 19:45

Ort wird bekanntgegeben

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 30,00 €
Späterer Einstieg auf Anfrage möglich!
Kleingruppenregelung. Gebühr ab 8 Teilnehmenden.
Line-Dance für Tänzer mit Vorkenntnissen
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits in vergangenen Kursen erste Grundkenntnisse erlangt haben. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt.

Vorkenntnisse sind hier zwingend erforderlich.
5523
Monika Witt

6 geplante Termine:

Mo,14.11., 18:45 - 19:45
Mo,21.11., 18:45 - 19:45
Mo,28.11., 18:45 - 19:45
Mo,05.12., 18:45 - 19:45
Mo,12.12., 18:45 - 19:45
Mo,19.12., 18:45 - 19:45

Ort wird bekanntgegeben

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 30,00 €
Späterer Einstieg auf Anfrage möglich!
Kleingruppenregelung, Gebühr ab 8 Teilnehmenden
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