Präventive Gymnastik am Vormittag

Ein modernes Gymnastikprogramm, das besonders die Tiefenmuskulatur trainiert. Sanfte und lockere Übungen und ein entsprechendes Dehnungsprogramm haben zum Ziel, Problemzonen der Frau zu straffen und zu kräftigen, die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu entspannen. 'Sanfte Fitness' fördert Ausgeglichenheit und Belastbarkeit in Alltag und Beruf.

Vormittagskurs

Spannungs- und Entspannungsübungen der gesamten Muskulatur, vorbeugende Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Übungen der Bauch-Beine-Po-Region.

Hier erlernen Sie, wie Sie aktiv Ihre Rumpfmuskulatur kräftigen können. Durch eine Mischung aus Koordinations-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, zum Teil unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten, wird Ihr Rücken in Form gebracht.

Ganzkörpertrainingsprogramm

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Förderung der Beweglichkeit und Ausdauer unter anderem durch Intervall- oder Zirkeltraining. Muskelkräftigung an Bauch, Armen, Beinen, Po und Rücken wird durch entsprechende Übungen erreicht. Ein abschließendes Stretching dient der Förderung der Beweglichkeit und des Stressabbaus.

Energiegeladen, explosiv, kraftvoll und beflügelnd ist dieses Ganzkörper-Workout. Das Training kombiniert Bewegungsabläufe asiatischer Kampftechniken mit Aerobic-Übungen mit abschließender Entspannung.
Power-Fitness stärkt Ausgeglichenheit und Belastbarkeit in Alltag und Beruf.

Modern Dance-Gruppe der VHS

Das Training beginnt mit einem ca. 20-minütigen warmup; es folgt die Erarbeitung einer Choreografie; der letzte Teil wird der Wiederholung bereits einstudierter Tänze gewidmet.
Stilrichtungen: Modern, Jazz, Pop, Musical, Traditional und Riverdance. Vorkenntnisse im Ballett- oder Jazztanz sind erforderlich.

Bewegung ist das A und O beim Älterwerden. Eine unterhaltsame und aktive Gesundheitsvorsorge ist das Bewegen im Rhythmus zur Musik. Schrittfolgen merken fördert die "grauen Zellen", rhythmische Bewegung stärkt die Muskulatur und die Beweglichkeit.

Bewegung ist das A und O beim Älterwerden. Eine unterhaltsame und aktive Gesundheitsvorsorge ist das Bewegen im Rhythmus zur Musik. Schrittfolgen merken fördert die "grauen Zellen", rhythmische Bewegung stärkt die Muskulatur und die Beweglichkeit.

Aqua-Fitness ist ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper, das Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft und das Herz-Kreislaufsystem stärkt. Bei rhythmischer Musik werden Geräte (z.B. 10:00 - 11:00 Uhr ab 06.09.2022 ).

Beim Aqua-Power (mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr ab 07.09.2022) liegt der Trainingsschwerpunkt auf Ausdauer und Kondition. Dabei werden die berühmten Regionen Bauch, Beine, Po besonders berücksichtigt.

Im Kurs werden die Grundlagen des selbstständigen Schwimmens erlernt und das Element Wasser durch z.B. Tauchen erlebt. Die Kinder erlernen die Bewegungsabläufe der Arme und Beine für das Schwimmen und wie diese durch optimale Atmung unterstützt werden. Spaß, Spiel und Freude am Wasser stehen im Mittelpunkt. Wir nehmen gern die Seepferdchenprüfung ab. Für Kinder ab 5 Jahren. Maximal 8 Teilnehmer.

Einige Kinder nehmen sich etwas mehr Zeit, um ein Schwimmer zu werden. Mit dem Ergänzungskurs bieten wir bei Bedarf an, das Abzeichen Seepferdchen über 5 weitere Unterrichtseinheiten in Ruhe zu erreichen. Mind. 4 Teilnehmer.

"Fit für Bronze ab fünf Jahren" heißt das Training, das aufbauend auf den Schwimmkurs angeboten wird. In zehn Einheiten sollen die "Seepferdchen" spielerisch auf das Bronze-Abzeichen vorbereitet werden. Die Kinder verbessern ihre Ausdauer und gewinnen Sicherheit. Maximal 8 Teilnehmer.

In diesem Kurs für Kinder im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren wird die motorische Entwicklung gefördert. Gemeinsam mit ihren Eltern sollen die Jüngsten das Element Wasser entdecken. Bei regelmäßiger Teilnahme wird eine ideale Wassergewöhnung erreicht, die das folgende Schwimmenlernen erleichtert. 6 x 45 Minuten
Maximal 10 Teilnehmende

Dieser Kurs bietet Nichtschwimmern ab 16 Jahren die Möglichkeit, das Brustschwimmen zu erlernen. Um eine optimale Betreuung zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl auf 5 begrenzt. Bei Interesse bitte im Freizeitbad melden, der Kurs startet, wenn genügend Interessenten vorhanden sind.

Standard - Latein - Discofox und mehr

Dieser Kurs ist die eine Fortführung der Tanzkurse für Fortgeschrittene.
Wir gehen derzeit davon aus, dass er regulär am 23. September starten darf.

Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt.
Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander getanzt. Dabei braucht man keinen festen Partner, da jeder für sich allein - und dennoch mit anderen zusammen in der Gruppe - tanzt.
Line Dance ist für alle Interessierten bis weit ins Rentenalter hinein geeignet. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits in vergangenen Kursen erste Grundkenntnisse erlangt haben. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt. Vorkenntnisse sind hier zwingend erforderlich.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits in vergangenen Kursen erste Grundkenntnisse erlangt haben. Wir tanzen zu klassischen Country-Hits und zu irischer Musik genauso wie zu Liedern aus dem Radio. Die Schrittfolgen werden langsam erklärt und eingeübt.

Vorkenntnisse sind hier zwingend erforderlich.