Kursprogramm / Bewegung und Gymnastik
Power-Fitness
Kurs mit Digital-Backup Fortlaufendes Fitnessangebot - Einstieg jederzeit möglich

Sie wollen sich fit halten? Wir haben für Sie das richtige Fitnessangebot mit der flexiblen 10er-Karte. Energiegeladen, explosiv, kraftvoll und beflügelnd ist dieses Ganzkörper-Workout. Das Training kombiniert Bewegungsabläufe asiatischer Kampftechniken mit Aerobic-Übungen. Diese sind relativ leicht zu erlernen. Der Rhythmus der Musik steigert den Spaß und unterstützt den Trainingseffekt. Eine entsprechende Phase der Entspannung darf natürlich nicht fehlen.
4550
Sabrina Kita

22 geplante Termine:

Mi,13.01., 17:00 - 18:00
Mi,20.01., 17:00 - 18:00
Mi,27.01., 17:00 - 18:00
Mi,03.02., 17:00 - 18:00
Mi,10.02., 17:00 - 18:00
Mi,17.02., 17:00 - 18:00
usw. ...

online

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 38,00 €
Abrechnung über die Zehnerkarte. Kein Kurs in den Ferien, sonst durchgängig.
Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.
Stand-Up-Paddling
Paddelgrundkenntnisse und Tour durch Friedrichstadt

Grundkurs mit SUP-Diplom

Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddeln! Wir paddeln in Friedrichstadt auf der wunderschönen Treene. Nach einer kurzen Einweisung an Land erfahren Sie das Stehpaddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende. Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein "SUP Diplom". Stand-Up-Paddeln ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskel­apparat trainiert. Achtung: Das Aufstehen aus dem Kniestand ist erforderlich!

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Wechselkleidung, Handtuch, Sonnenschutz, ggf. Verpflegung; falls vorhanden und bei Bedarf (nicht unbedingt erforderlich): Surf- oder Badeschuhe, Surfanzug/ Shorty. Wem das Wasser doch etwas zu kalt ist, kann sich einen Neoprenanzug vor Ort ausleihen (Leihgebühr 5,00 €).
4560
Diane Kramer

Termin:
Sa,29.05., 15:00 - 17:30

Friedrichstadt, Am Westersielzug 12

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 40,00 €
Teilnahmevoraussetzung: Nur für sichere Schwimmer!
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin.
Eingeschränktes Rücktrittsrecht bis 17.05.2021
Achtung: Gebühr vor Ort zu zahlen.
Falls das Wetter am geplanten Termin nicht für Stand-Up-Paddling geeignet ist, behält sich Frau Kramer vor, den Kurs kurzfristig abzusagen. Kursort kann sich evtl. kurzfristig ändern.
Stand-Up-Paddling
Paddelgrundkenntnisse und Tour durch Friedrichstadt

Grundkurs mit SUP-Diplom

Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddeln! Wir paddeln in Friedrichstadt auf der wunderschönen Treene. Nach einer kurzen Einweisung an Land erfahren Sie das Stehpaddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende. Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein "SUP Diplom". Stand-Up-Paddeln ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskel­apparat trainiert. Achtung: Das Aufstehen aus dem Kniestand ist erforderlich!

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Wechselkleidung, Handtuch, Sonnenschutz, ggf. Verpflegung; falls vorhanden und bei Bedarf (nicht unbedingt erforderlich): Surf- oder Badeschuhe, Surfanzug/ Shorty. Wem das Wasser doch etwas zu kalt ist, kann sich einen Neoprenanzug vor Ort ausleihen (Leihgebühr 5,00 €).
4561
Diane Kramer

Termin:
Sa,19.06., 15:00 - 17:30

Friedrichstadt, Am Westersielzug 12

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 40,00 €
Teilnahmevoraussetzung: Nur für sichere Schwimmer!
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin.
Eingeschränktes Rücktrittsrecht bis 07.06.2021
Achtung: Gebühr vor Ort zu zahlen.
Falls das Wetter am geplanten Termin nicht für Stand-Up-Paddling geeignet ist, behält sich Frau Kramer vor, den Kurs kurzfristig abzusagen. Kursort kann sich evtl. kurzfristig ändern.
Stand-Up-Paddling
Paddelgrundkenntnisse und Tour durch Friedrichstadt

Grundkurs mit SUP-Diplom

Genießen Sie die junge Trendsportart Stand-Up-Paddeln! Wir paddeln in Friedrichstadt auf der wunderschönen Treene. Nach einer kurzen Einweisung an Land erfahren Sie das Stehpaddel-ABC von der Grundstellung auf dem Board bis zur schnellen Wende. Am Ende gibt es für jeden Teilnehmer ein "SUP Diplom". Stand-Up-Paddeln ist ein gesunder und gelenkschonender Sport, der Spaß macht und gleichzeitig den gesamten Muskel­apparat trainiert. Achtung: Das Aufstehen aus dem Kniestand ist erforderlich!

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, Wechselkleidung, Handtuch, Sonnenschutz, ggf. Verpflegung; falls vorhanden und bei Bedarf (nicht unbedingt erforderlich): Surf- oder Badeschuhe, Surfanzug/ Shorty. Wem das Wasser doch etwas zu kalt ist, kann sich einen Neoprenanzug vor Ort ausleihen (Leihgebühr 5,00 €).
4560
Diane Kramer

Termin:
Sa,07.08., 15:00 - 17:30

Friedrichstadt, Am Westersielzug 12

Gebühr: 40,00 €
VHS-Mitgl. 40,00 €
Teilnahmevoraussetzung: Nur für sichere Schwimmer!
Anmeldeschluss ist 14 Tage vor dem Veranstaltungstermin.
Eingeschränktes Rücktrittsrecht bis 23.07.2021
Achtung: Gebühr vor Ort zu zahlen.
Falls das Wetter am geplanten Termin nicht für Stand-Up-Paddling geeignet ist, behält sich Frau Kramer vor, den Kurs kurzfristig abzusagen. Kursort kann sich evtl. kurzfristig ändern.
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