Ob Jung oder Alt, wir alle sind manchmal vergesslich. Ärgern Sie sich nicht, sondern tun Sie etwas für Ihre geistige Fitness! Ebenso wie der Körper braucht auch das Gehirn ein Training, um dem Absinken der geistigen Leistungsfähigkeit vorzubeugen. Das Programm ist auf Teilnehmende ab 50 Jahren zugeschnitten, aber auch Senioren sind hier herzlich willkommen.
Mit diesem Wochenendseminar wollen wir in der Bewegung zur Ruhe kommen. Dabei stärken wir durch Qigong Körper, Geist und Seele. Wir erlernen leichte Übungen im Sitzen oder Stehen, wie Klopf-, Meridian-Dehn-Übungen und kurze weich fließende wirkungsvolle Qigong-Übungen (Shibashi 1. Form und Herz-Qigong). Diese entspannenden Übungen eignen sich bestens, um zu einer inneren Ausgewogenheit in sich zu gelangen. Einfache Bewegungen, verbunden mit Achtsamkeit, einem freien Fließen unseres Atems und Momenten, in denen wir uns bewusst in die Stille hinein ausrichten, können unsere Lebensenergie sowie den Stoffwechsel anregen, ebenso die Organfunktionen und das Immunsystem stärken.
In diesem Kurs werden Übungen aus dem Taiji-Qigong erlernt, die Beweglichkeit und Entspannung fördern. Die Übungen sind im Sitzen und Stehen möglich. Sie ermöglichen es den Teilnehmenden Achtsamkeit "vom Außen ins Innen" zu lenken, was der Entspannung zuträglich ist. Die Art des Übens bietet die Möglichkeit der aktiven präventiven Einflussnahme auf Stress-Situationen. Es werden im Kurs außerdem grundlegende Informationen über Stress-Entstehung und deren Auswirkungen sowie eine Einführung in die Grundprinzipien des Qigong gegeben.
Bitte mitbringen: Eigene Isomatte, dicke Socken, kleines Kissen, Decke, Trinken.
