Kursprogramm / Entspannung und Körpererfahrung
Taijiquan
Entspannende Bewegungsübungen wie das Taijiquan, oft auch als „Schattenboxen“
bezeichnet, sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie stärken die Lebensenergie und harmonisieren die Körperkräfte. Als ganzheitliche
Disziplin wirkt sich Taijiquan gesundheitsfördernd auf die Gesamtheit unserer geistigen und körperlichen Funktionen aus. Es ist gekennzeichnet durch ruhige, gleichmäßig fließende, natürlich runde Bewegungen und Koordination des gesamten Körpers.
Durch die verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers werden Haltungsfehler
erkannt und korrigiert, die oft zu Verspannungen und Schmerzen führen.
Taijiquan - Bewegungen kräftigen den gesamten Bewegungsapparat, regen den
Stoffwechsel an, stärken die Abwehrkräfte und beeinflussen durch die tiefe Bauchatmung den Kreislauf positiv.

Die Kursleiterin ist lizensierte Taijiquan- und Qigong-Trainerin.
4205
Anne-Katrin Möller

10 geplante Termine:

Mo,15.01., 19:00 - 20:30
Mo,22.01., 19:00 - 20:30
Mo,29.01., 19:00 - 20:30
Mo,05.02., 19:00 - 20:30
Mo,12.02., 19:00 - 20:30
Mo,19.02., 19:00 - 20:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 78,50 €
VHS-Mitgl. 74,50 €
Gestaffelte Gebühr: bei 7 TN 84,50 € / 80,00 €, bei 6 TN 98,50 €/ 93,50 €
Taijiquan
Hier geht es weiter mit Taijiquan. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
4206
Anne-Katrin Möller

10 geplante Termine:

Mo,22.04., 19:00 - 20:30
Mo,29.04., 19:00 - 20:30
Mo,06.05., 19:00 - 20:30
Mo,13.05., 19:00 - 20:30
Mo,20.05., 19:00 - 20:30
Mo,27.05., 19:00 - 20:30
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 78,50 €
VHS-Mitgl. 74,50 €
Gestaffelte Gebühr: bei 7 TN 84,50 € / 80,00 €, bei 6 TN 98,50 €/ 93,50 €
Hatha Yoga am Abend - Entspannt ins Wochenende
Die körperlichen Übungen des ursprünglich aus Indien stammenden Hatha Yoga stärken Beweglichkeit und Körperbewusstsein, beeinflussen die Organe positiv und stärken die Muskulatur. Die bewusste tiefe Atmung hilft dabei, Stress aus Alltag und Beruf abzubauen. Eine geführte Meditation in der Entspannungsphase lässt den Alltag vergessen und rundet die Yogapraxis ab. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

Maximal 12 Teilnehmer
4220
Melanie Wolter

10 geplante Termine:

Fr,19.01., 17:30 - 18:30
Fr,26.01., 17:30 - 18:30
Fr,02.02., 17:30 - 18:30
Fr,09.02., 17:30 - 18:30
Fr,16.02., 17:30 - 18:30
Fr,23.02., 17:30 - 18:30
usw. ...

Fitness-Studio "My Time", Röntgenstraße

Gebühr: 53,00 €
VHS-Mitgl. 50,00 €
Hatha Yoga am Abend - Entspannt ins Wochenende
Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Yogakurses am Freitag. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Maximal 12 Teilnehmer
4221
Melanie Wolter

8 geplante Termine:

Fr,26.04., 17:30 - 18:30
Fr,03.05., 17:30 - 18:30
Fr,17.05., 17:30 - 18:30
Fr,24.05., 17:30 - 18:30
Fr,31.05., 17:30 - 18:30
Fr,07.06., 17:30 - 18:30
usw. ...

Fitness-Studio "My Time", Röntgenstraße

Gebühr: 43,00 €
VHS-Mitgl. 40,00 €
Hatha Yoga
Yoga stärkt das eigene Körperbewusstsein, regt den Geist an, steigert das Wohlbefinden, verbessert die Organfunktionen und stärkt die Muskeln. Achtsame Übungen für den Körper und die Atmung stehen im Mittelpunkt. Der Kurs ist für jedes Alter und auch für Einsteiger geeignet.
4230
Melanie Wolter

10 geplante Termine:

Di,16.01., 18:30 - 20:00
Di,23.01., 18:30 - 20:00
Di,30.01., 18:30 - 20:00
Di,06.02., 18:30 - 20:00
Di,13.02., 18:30 - 20:00
Di,20.02., 18:30 - 20:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 78,50 €
VHS-Mitgl. 74,50 €
Bitte eine eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
Hatha Yoga
Hier die Fortsetzung des Yoga-Kurses am Dienstag. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
4231
Melanie Wolter

8 geplante Termine:

Di,23.04., 18:30 - 20:00
Di,30.04., 18:30 - 20:00
Di,07.05., 18:30 - 20:00
Di,14.05., 18:30 - 20:00
Di,21.05., 18:30 - 20:00
Di,28.05., 18:30 - 20:00
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 63,00 €
VHS-Mitgl. 59,50 €
Bitte eine eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
Hatha Yoga am Abend
Yoga stärkt das eigene Körperbewusstsein, regt den Geist an, steigert das Wohlbefinden, verbessert die Organfunktionen und stärkt die Muskeln. Achtsame Übungen für den Körper und die Atmung stehen im Mittelpunkt. Der Kurs ist für jedes Alter und auch für Einsteiger geeignet.
4240
Melanie Wolter

10 geplante Termine:

Do,18.01., 19:00 - 20:00
Do,25.01., 19:00 - 20:00
Do,01.02., 19:00 - 20:00
Do,08.02., 19:00 - 20:00
Do,15.02., 19:00 - 20:00
Do,22.02., 19:00 - 20:00
usw. ...

Fitness-Studio "My Time", Röntgenstraße

Gebühr: 53,00 €
VHS-Mitgl. 50,00 €
Gestaffelte Gebühr: Bei 7 TN 63,50 € / 59,50 €, bei 6 TN 73,50 € / 69,50 €
Bitte eine eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
Hatha Yoga am Abend
Hier wird der Yogakurs am Donnerstag fortgesetzt. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
4241
Melanie Wolter

8 geplante Termine:

Do,25.04., 19:00 - 20:00
Do,02.05., 19:00 - 20:00
Do,16.05., 19:00 - 20:00
Do,23.05., 19:00 - 20:00
Do,30.05., 19:00 - 20:00
Do,06.06., 19:00 - 20:00
usw. ...

Fitness-Studio "My Time", Röntgenstraße

Gebühr: 43,00 €
VHS-Mitgl. 40,00 €
Gestaffelte Gebühr: Bei 7 TN 63,50 € / 59,50 €, bei 6 TN 73,50 € / 69,50 €
Bitte eine eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!