Kursprogramm / Entspannung und Körpererfahrung
Wohlbefinden, Ruhe und Entspannung
mit Achtsamkeit und Qigong

Das von Frau Prof. Liu Ya Fei speziell für Frauen entwickelte Nü Zi Qigong ist gekennzeichnet durch geschmeidige Bewegungen, die sowohl regulierend als auch harmonisierend wirken. Sie sind der weiblichen Physiologie angepasst und können ohne großen Aufwand immer und überall, sogar bis ins hohe Alter praktiziert werden. Frau Prof. Liu Ya Fei schreibt dazu: "Die Bewegungen des Nü Zi Qigong fördern speziell den weiblichen Energiefluss von Qi und Shen und befreien Yin, fördern die innere Schönheit und die individuelle Einzigartigkeit jeder Frau."
Bitte mitbringen: Eigene Isomatte , dicke Socken, kleines Kissen, Decke, Trinken. Die gute Laune kommt von selbst.
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Angelika Hansen

2 geplante Termine:

Sa,29.05., 10:00 - 13:00
So,30.05., 10:00 - 13:00

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 34,50 €
VHS-Mitgl. 33,00 €
Gestaffelte Gebühr: 7TN 39,00 / 37,50 €; 6TN 45,50 / 44,00 €
Der Kurs richtet sich speziell an Frauen.
Hatha Yoga am Vormittag - auch für Einsteiger
Kurs mit Digital-Backup Die Praxis des Yoga ermöglicht einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags. Übungen und Körperhaltung helfen Anspannung, Blockaden, Schmerzen, Erschöpfung sowie Unruhe körperlicher und seelischer Art zu lösen. Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, Kraft, Elan und Zuversicht nehmen zu! Die geführte Tiefenentspannung bietet eine wunderbare Gelegenheit, dem eigenen Frieden zu begegnen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen gut geeignet.

Bitte eine eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
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Jana Petong

7 geplante Termine:

Mi,21.04., 08:15 - 09:45
Mi,28.04., 08:15 - 09:45
Mi,05.05., 08:15 - 09:45
Mi,12.05., 08:15 - 09:45
Mi,19.05., 08:15 - 09:45
Mi,26.05., 08:15 - 09:45
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Sporthalle

Gebühr: 52,50 €
VHS-Mitgl. 49,00 €
Fit für den beruflichen Alltag - Bildungsurlaubsseminar
Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsgrundlagen aus unterschiedlichen Perspektiven

Stress und Überlastung begegnen uns häufig sowohl privat als auch in der Berufswelt. Unzureichende Kenntnis über gesundheitsorientierte Bewegungs-, Haltungs- und Entspannungsgrundlagen und -techniken wirken verstärkend auf diesen Zustand. Wenn wir langfristig gesund, leistungsfähig und kreativ bleiben wollen, ist es wichtig, den eigenen Alltag so zu organisieren, dass wir die neu gelernten Inhalte in ein bewusstes, gesundheitsorientiertes Leben integrieren können.
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Hartwig Bunn

5 geplante Termine:

Mo,04.10., 09:00 - 16:30
Di,05.10., 09:00 - 16:30
Mi,06.10., 09:00 - 16:30
Do,07.10., 09:00 - 16:30
Fr,08.10., 09:00 - 16:30

Bojeschule, Bojestr. 30

40 U-Std.
Gebühr: 232,00 €
VHS-Mitgl. 224,00 €
Auch für Interessenten ohne Anspruch auf Bildungsurlaub.
Als Bildungsurlaubsseminar in Schleswig-Holstein beantragt.
Rücktrittsrecht bis 4 Wochen vor Beginn.
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