Kursprogramm / Entspannung und Körpererfahrung
Qi Gong
Die harmonischen und langsam ausgeführten Bewegungen dieses chinesischen Selbstheilungssystems wirken sich wohltuend auf den ganzen menschlichen Organismus aus. Alltägliche Beschwerden wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen, Energielosigkeit, ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck können bei regelmäßigem Üben verringert werden oder ganz verschwinden. Es wird ein Basis-Qi Gong, die sogenannten "18 Bewegungen", gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Hallenturnschuhe.
4204
Angelika Hansen

9 geplante Termine:

Do.,19.04., 17:30 - 19:00
Do.,26.04., 17:30 - 19:00
Do.,03.05., 17:30 - 19:00
Do.,17.05., 17:30 - 19:00
Do.,24.05., 17:30 - 19:00
Do.,31.05., 17:30 - 19:00
usw. ...

Haus Süderdöffte

18 U-Std.
Gebühr: 66,60 €
VHS-Mitgl. 63,00 €
Gestaffelte Gebühr: 7 TN 75,60/72 €; bei 6 TN 88,20/84,60 €
Hatha Yoga am Vormittag - für Einsteiger
Die Praxis des Yoga ermöglicht einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags. Übungen und Körperhaltung helfen Anspannung, Blockaden, Schmerzen, Erschöpfung sowie Unruhe körperlicher und seelischer Art zu lösen. Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, Kraft, Elan und Zuversicht nehmen zu! Die geführte Tiefenentspannung bietet eine wunderbare Gelegenheit, dem eigenen Frieden zu begegnen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen gut geeignet. Bitte eine Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
4210
Maren Paulsen

10 geplante Termine:

Mi.,10.01., 08:15 - 09:45
Mi.,17.01., 08:15 - 09:45
Mi.,24.01., 08:15 - 09:45
Mi.,31.01., 08:15 - 09:45
Mi.,07.02., 08:15 - 09:45
Mi.,14.02., 08:15 - 09:45
usw. ...

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

20 U-Std.
Gebühr: 74,00 €
VHS-Mitgl. 70,00 €
Gebühr bei 7 TN: 84/80 €; bei 6 TN 98/94 €
Hatha Yoga am Vormittag - für Einsteiger
Die Praxis des Yoga ermöglicht einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags. Übungen und Körperhaltung helfen Anspannung, Blockaden, Schmerzen, Erschöpfung sowie Unruhe körperlicher und seelischer Art zu lösen. Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, Kraft, Elan und Zuversicht nehmen zu! Die geführte Tiefenentspannung bietet eine wunderbare Gelegenheit, dem eigenen Frieden zu begegnen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen gut geeignet. Bitte eine Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
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Maren Paulsen

9 geplante Termine:

Mi.,18.04., 08:15 - 09:45
Mi.,25.04., 08:15 - 09:45
Mi.,02.05., 08:15 - 09:45
Mi.,09.05., 08:15 - 09:45
Mi.,16.05., 08:15 - 09:45
Mi.,23.05., 08:15 - 09:45
usw. ...

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

18 U-Std.
Gebühr: 66,60 €
VHS-Mitgl. 63,00 €
Gebühr bei 7 TN: 75,60/72 €; bei 6 TN 88,20/84,60 €
Kundalini Yoga - auch für Einsteiger
Kundalini Yoga enthält sowohl dynamische Bewegungsabläufe als auch ruhige, meditative Elemente. Kundalini Yoga kann bei Schlaf- oder Konzentrationsproblemen helfen. Es dient der Prävention vieler Gesundheitsstörungen. Durch die Übungen und Atemtechniken kann das Drüsensystem vitalisiert, die Durchblutung verbessert, die Beweglichkeit in den Gelenken erhalten sowie das Immunsystem gestärkt werden. Über dieses Yoga kann man auch das Bewusstsein für eine gesunde Lebensführung entwickeln. Bitte eine Matte, eine Decke, ein Getränk und bequeme Kleidung mitbringen!
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Antje Dumrath

10 geplante Termine:

Mo.,15.01., 18:00 - 19:30
Mo.,22.01., 18:00 - 19:30
Mo.,29.01., 18:00 - 19:30
Mo.,05.02., 18:00 - 19:30
Mo.,12.02., 18:00 - 19:30
Mo.,19.02., 18:00 - 19:30
usw. ...

Förderschule, Geschwister-Scholl-Weg 2, Brunsbüttel

20 U-Std.
Gebühr: 74,00 €
VHS-Mitgl. 70,00 €
Gebühr bei 7 TN: 84/80 €; 6 TN 98/94 €
Kundalini Yoga - auch für Einsteiger
Kundalini Yoga enthält sowohl dynamische Bewegungsabläufe als auch ruhige, meditative Elemente. Kundalini Yoga kann bei Schlaf- oder Konzentrationsproblemen helfen. Es dient der Prävention vieler Gesundheitsstörungen. Durch die Übungen und Atemtechniken kann das Drüsensystem vitalisiert, die Durchblutung verbessert, die Beweglichkeit in den Gelenken erhalten sowie das Immunsystem gestärkt werden. Über dieses Yoga kann man auch das Bewusstsein für eine gesunde Lebensführung entwickeln. Bitte eine Matte, eine Decke, ein Getränk und bequeme Kleidung mitbringen!
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Antje Dumrath

8 geplante Termine:

Mo.,16.04., 18:00 - 19:30
Mo.,23.04., 18:00 - 19:30
Mo.,07.05., 18:00 - 19:30
Mo.,14.05., 18:00 - 19:30
Mo.,28.05., 18:00 - 19:30
Mo.,04.06., 18:00 - 19:30
usw. ...

Förderschule, Geschwister-Scholl-Weg 2, Brunsbüttel

16 U-Std.
Gebühr: 59,20 €
VHS-Mitgl. 56,00 €
Gebühr bei 7 TN: 67,20/64 €; bei 6 TN 78,40/75,20 €
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