Kursprogramm / Entspannung und Körpererfahrung
Mit Achtsamkeit und Taiji Qigong Lebensqualität gewinnen
Den Körper und Geist durch sanfte Bewegungen und kleine Meditationseinheiten zur Ruhe zu bringen steht hier im Vordergrund. Übungen des Taiji Qigong fördern die Beweglichkeit und Entspannung und ermöglichen es den Teilnehmenden, die Achtsamkeit "vom Außen ins Innen" zu lenken. Diese Art des Übens bietet die Möglichkeiten der aktiven präventiven Einflussnahme auf Stress-Situationen.
Es werden im Kurs grundlegende Informationen über Stressentstehung und deren Auswirkungen gegeben, ebenso eine Einführung in die Grundprinzipien des Qigong.
Bitte mitbringen: Isomatte, dicke Socken, kleines Kissen, Decke, Trinken. Die gute Laune kommt von selbst.
4201
Angelika Hansen

Termin:
Sa.,25.01., 10:00 - 13:00

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

Gebühr: 23,50 €
VHS-Mitgl. 22,00 €
Gestaffelte Gebühr: 7TN 20,00 / 19,00 €; 6TN 23,50 / 22,00 €
Life in Balance
Die individuelle Balance zwischen An- und Entspannung ist wichtig für ein erfülltes und gesundes Leben. In diesem Kurs wollen wir diese Balance mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Qi Gong, ...), Atemübungen, Übungen aus der Kinesiologie und des Brain-Gym erreichen und festigen.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken anziehen. Mitzubringen sind: eine Unterlage (Iso-/Yogamatte o. ä.), ein kleines Kopfkissen und eine Wolldecke.
4207
Björn Ausborm

8 geplante Termine:

Di.,28.04., 18:00 - 19:00
Di.,05.05., 18:00 - 19:00
Di.,12.05., 18:00 - 19:00
Di.,19.05., 18:00 - 19:00
Di.,26.05., 18:00 - 19:00
Di.,02.06., 18:00 - 19:00
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

Gebühr: 46,00 €
VHS-Mitgl. 44,00 €
Gestaffelte Gebühr: 7 TN 53,00 € / 50,50 €; 6 TN 61,50 € / 59,00 €
Hatha Yoga am Vormittag - auch für Einsteiger
Die Praxis des Yoga ermöglicht einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen und Belastungen des Alltags. Übungen und Körperhaltung helfen Anspannung, Blockaden, Schmerzen, Erschöpfung sowie Unruhe körperlicher und seelischer Art zu lösen. Durch Yoga kann Stress abgebaut werden, Kraft, Elan und Zuversicht nehmen zu! Die geführte Tiefenentspannung bietet eine wunderbare Gelegenheit, dem eigenen Frieden zu begegnen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit leichten Bewegungseinschränkungen gut geeignet.

Bitte eine Matte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken, ein kleines Handtuch und bequeme Kleidung sowie Wasser mitbringen!
4211
Jana Petong

8 geplante Termine:

Mi.,22.04., 08:15 - 09:45
Mi.,29.04., 08:15 - 09:45
Mi.,06.05., 08:15 - 09:45
Mi.,13.05., 08:15 - 09:45
Mi.,20.05., 08:15 - 09:45
Mi.,27.05., 08:15 - 09:45
usw. ...

Grundschule West, Sporthalle, Süderstr. 5, Brunsbüttel

16 U-Std.
Gebühr: 60,00 €
VHS-Mitgl. 56,00 €
Curvy Yoga - sich selbst etwas Gutes tun
Keine Scheu vor schwierigen Übungen! Wer bisher die klassischen Yogakurse nicht besuchen mochte, wird in diesem Kurs unter Gleichgesinnten einen guten Einstieg in die Yogapraxis erfahren. Egal, ob etwas mehr auf den Hüften oder körperlichen Einschränkungen (z.B. durch Erkrankungen) - in diesem Kurs führen wir die Übungen so aus, dass sie zum eigenen Körper passen. Dabei setzen wir auch gezielt Hilfsmittel wie Gurte und Blöcke ein und geben Acht auf unsere Gelenke. Unsere Yogapraxis soll dabei zu einer verbesserten Beweglichkeit und einem angenehmen Körpergefühl verhelfen. Wer lernt, bestimmte Übungen zu halten und dabei entspannt zu atmen, kann sich auch für berufliche Herausforderungen stärken. Maximal 10 Teilnehmende.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung und warme Socken. Falls Erkrankungen vorliegen, bitten wir um einen Hinweis für die Kursleiterin.
4221
Jana Petong

8 geplante Termine:

Mi.,22.04., 10:15 - 11:45
Mi.,29.04., 10:15 - 11:45
Mi.,06.05., 10:15 - 11:45
Mi.,13.05., 10:15 - 11:45
Mi.,20.05., 10:15 - 11:45
Mi.,27.05., 10:15 - 11:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

16 U-Std.
Gebühr: 60,00 €
VHS-Mitgl. 56,00 €
After-Work Yoga
Yoga für Körper, Geist und Seele!

Wenn alle Elemente im Einklang sind, fällt es leichter, den Alltag loszulassen. Mit Hilfe der Yogaübungen nimmt man den Körper bewusst wahr und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Das Ziel im Yoga ist, sich der inneren Stimme klar zu werden und sie mit der Natur in Einklang zu bringen. Die Übungen werden in Verbindung mit einer ruhigen Atmung ganz im Tempo eines jeden Einzelnen ausgeübt. Das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und Freude in einer bewussten Verbindung mit sich selbst spürt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken, ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4231
Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Mo.,20.04., 18:00 - 18:45
Mo.,27.04., 18:00 - 18:45
Mo.,04.05., 18:00 - 18:45
Mo.,11.05., 18:00 - 18:45
Mo.,18.05., 18:00 - 18:45
Mo.,25.05., 18:00 - 18:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 28,00 €
Maximal 10 TN
After-Work Yoga
Yoga für Körper, Geist und Seele!

Wenn alle Elemente im Einklang sind, fällt es leichter, den Alltag loszulassen. Mit Hilfe der Yogaübungen nimmt man den Körper bewusst wahr und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Das Ziel im Yoga ist, sich der inneren Stimme klar zu werden und sie mit der Natur in Einklang zu bringen. Die Übungen werden in Verbindung mit einer ruhigen Atmung ganz im Tempo eines jeden Einzelnen ausgeübt. Das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und Freude in einer bewussten Verbindung mit sich selbst spürt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken, ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4233
Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Mi.,22.04., 18:00 - 18:45
Mi.,29.04., 18:00 - 18:45
Mi.,06.05., 18:00 - 18:45
Mi.,13.05., 18:00 - 18:45
Mi.,20.05., 18:00 - 18:45
Mi.,27.05., 18:00 - 18:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 28,00 €
Maximal 10 TN
Late-Night Yoga
Yoga für Körper, Geist und Seele!

Wenn alle Elemente im Einklang sind, fällt es leichter, den Alltag loszulassen. Mit Hilfe der Yogaübungen nimmt man den Körper bewusst wahr und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Das Ziel im Yoga ist, sich der inneren Stimme klar zu werden und sie mit der Natur in Einklang zu bringen. Die Übungen werden in Verbindung mit einer ruhigen Atmung ganz im Tempo eines jeden Einzelnen ausgeübt. Das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und Freude in einer bewussten Verbindung mit sich selbst spürt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken, ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
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Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Mo.,20.04., 19:00 - 19:45
Mo.,27.04., 19:00 - 19:45
Mo.,04.05., 19:00 - 19:45
Mo.,11.05., 19:00 - 19:45
Mo.,18.05., 19:00 - 19:45
Mo.,25.05., 19:00 - 19:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 28,00 €
Maximal 10 Teilnehmende
Late-Night Yoga
Yoga für Körper, Geist und Seele!

Wenn alle Elemente im Einklang sind, fällt es leichter, den Alltag loszulassen. Mit Hilfe der Yogaübungen nimmt man den Körper bewusst wahr und entwickelt mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. Das Ziel im Yoga ist, sich der inneren Stimme klar zu werden und sie mit der Natur in Einklang zu bringen. Die Übungen werden in Verbindung mit einer ruhigen Atmung ganz im Tempo eines jeden Einzelnen ausgeübt. Das Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und Freude in einer bewussten Verbindung mit sich selbst spürt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken, ein kleines Handtuch sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4237
Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Mi.,22.04., 19:00 - 19:45
Mi.,29.04., 19:00 - 19:45
Mi.,06.05., 19:00 - 19:45
Mi.,13.05., 19:00 - 19:45
Mi.,20.05., 19:00 - 19:45
Mi.,27.05., 19:00 - 19:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 28,00 €
Maximal 10 Teilnehmende
Kundalini Yoga
auch für Einsteiger

Kundalini Yoga enthält sowohl dynamische Bewegungsabläufe als auch ruhige, meditative Elemente. Kundalini Yoga kann bei Schlaf- oder Konzentrationsproblemen helfen. Es dient der Prävention vieler Gesundheitsstörungen. Durch die Übungen und Atemtechniken kann das Drüsensystem vitalisiert, die Durchblutung verbessert, die Beweglichkeit in den Gelenken erhalten sowie das Immunsystem gestärkt werden. Über dieses Yoga kann man auch das Bewusstsein für eine gesunde Lebensführung entwickeln.

Bitte eine Matte, eine Decke, ein Getränk und bequeme Kleidung mitbringen!
4241
Antje Dumrath

8 geplante Termine:

Mo.,20.04., 17:45 - 19:15
Mo.,27.04., 17:45 - 19:15
Mo.,04.05., 17:45 - 19:15
Mo.,11.05., 17:45 - 19:15
Mo.,18.05., 17:45 - 19:15
Mo.,25.05., 17:45 - 19:15
usw. ...

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Aula

16 U-Std.
Gebühr: 60,00 €
VHS-Mitgl. 56,00 €
Eingeschränktes Rücktrittsrecht jeweils 7 Tage vor Beginn!
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver meditativer Stil, der Faszien-Bänder, Sehnen und Gelenke anspricht und schonend stärkt. Unterstützt durch Decken und Kissen werden die Positionen größtenteils im Liegen und Sitzen ca. 2 - 5 min. gehalten. Der Fokus richtet sich ganz auf das Innere des Körpers. Durch das Vertiefen der Übungen werden Sie in eine meditative Entspannung eingeladen, um den Zugang zur persönlichen spirituellen Mitte und Selbstwahrnehmung zu erfahren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken, leichte kleine Decke & Kissen, sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4261
Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Mo.,20.04., 17:00 - 17:45
Mo.,27.04., 17:00 - 17:45
Mo.,04.05., 17:00 - 17:45
Mo.,11.05., 17:00 - 17:45
Mo.,18.05., 17:00 - 17:45
Mo.,25.05., 17:00 - 17:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 28,00 €
Maximal 10 Teilnehmende
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver meditativer Stil, der Faszien-Bänder, Sehnen und Gelenke anspricht und schonend stärkt. Unterstützt durch Decken und Kissen werden die Positionen größtenteils im Liegen und Sitzen ca. 2 - 5 min. gehalten. Der Fokus richtet sich ganz auf das Innere des Körpers. Durch das Vertiefen der Übungen werden Sie in eine meditative Entspannung eingeladen, um den Zugang zur persönlichen spirituellen Mitte und Selbstwahrnehmung zu erfahren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken, leichte kleine Decke & Kissen, sowie ausreichend Flüssigkeit zum Trinken.
4263
Lena Schmidt

8 geplante Termine:

Mi.,22.04., 17:00 - 17:45
Mi.,29.04., 17:00 - 17:45
Mi.,06.05., 17:00 - 17:45
Mi.,13.05., 17:00 - 17:45
Mi.,20.05., 17:00 - 17:45
Mi.,27.05., 17:00 - 17:45
usw. ...

Bojeschule, Bojestraße 30, Yoga-Raum 1

8 U-Std.
Gebühr: 30,00 €
VHS-Mitgl. 28,00 €
Maximal 10 Teilnehmende
QiGong Bildungsurlaubsseminar
Bildungsurlaubsseminar für Arbeitnehmer/innen aus Sozial- und Gesundheitsberufen

Einen detaillierten Seminarplan erhalten Sie auf Anfrage.
Als Bildungsurlaubsseminar in Schleswig-Holstein anerkannt.
4400
Hartwig Brunn

5 geplante Termine:

Mo.,19.10., 09:00 - 16:30
Di.,20.10., 09:00 - 16:30
Mi.,21.10., 09:00 - 16:30
Do.,22.10., 09:00 - 16:30
Fr.,23.10., 09:00 - 14:00

Boje-Schule, Bojestraße 30, Eingang Bötticherstraße, Aula

Gebühr: 190,00 €
VHS-Mitgl. 180,00 €
Auch für Interessenten ohne Anspruch auf Bildungsurlaub.
Rücktrittsrecht bis 4 Wochen vor Beginn.
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Volkshochschule Brunsbüttel e.V.
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25541 Brunsbüttel

Telefon: (04852) 51222 oder 54720
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